Molte persone trovano di Capodanno per essere il periodo più motivazionale dell'anno per lavorare sulla salute personale. Altri ritengono che la primavera è la stagione per gli allenamenti extra e tagliare le calorie, in preparazione per la spiaggia di estate giorni a venire. La maggior parte però, non considerano cadere ad essere un momento ispiratore dell'anno per concentrarsi sul fitness, ma credo che sia la stagione perfetta per prestare veramente attenzione per la salute e il benessere. Con temperature di raffreddamento arriva un aumento delle opportunità di attività all'aria aperta, e la raccolta di caduta consente molte alternative di menu deliziosi e sani. E con le vacanze proprio dietro l'angolo, (un tempo in cui la maggior parte degli americani ha messo sul 7-10 sterline l'anno!) Perché non ottenere un vantaggio sulla ottimo aspetto e sentire ancora meglio.
L'autunno è la stagione dei colori : qualsiasi modifica apportata fogliame, mamme sostanziosi, zucche, Halloween, e forse il prodotto più popolare, le mele. Avete mai sentito l'espressione, "una mela al giorno toglie il medico di torno?" Mentre questa meraviglia frutto non può eliminare veramente la necessità per i medici, fornisce piuttosto una grande varietà di benefici salutari. Ad esempio, le mele sono pensati per contribuire a rafforzare il sistema immunitario, perché sono ricchi di vitamina C e diversi antiossidanti. Alcuni esperti ritengono che essi possono anche proteggere le cellule cerebrali dal morbo di Alzheimer. Essi contengono anche fibre solubili e fenoli che hanno dimostrato di contribuire a ridurre i livelli di colesterolo, oltre alla pectina, che può aiutare a processi digestivi. A parte le sostanze nutritive e altre cose buone si trovano in questo straordinario frutto, la consistenza croccante di mele ha lo stesso effetto come lavarsi i denti, proteggendo i vostri perlaceo-bianchi dai batteri che causano carie. Oh sì, e sono anche deliziosi! Con così tanti vantaggi evidenti, non c'è da stupirsi perché il popolare frase mela è stato avviato in primo luogo.
Sia godendo di sidro di mele, ciabattino di mele, torta di mele, o di una semplice mela intera vecchia, sei destinato a beneficiare di consumo di questo popolare frutto autunno. E mentre promuovono sicuramente uno stile di vita sano, purtroppo, non possono essere utilizzati al posto di cure mediche o dentistiche. Solo perché la mela è soprannominata "spazzolino da denti della natura" non significa che si dovrebbe smettere di lavarsi i denti! Regolari check-up e una buona igiene orale sono sempre raccomandato (soprattutto dopo aver mangiato tutto questo caramelle di Halloween). Ecco a un sano e felice stagione autunnale!