Twice spazzolatura quotidiana e le visite regolari dal dentista sono essenziali per avere buoni denti. Ma il cibo gioca un ruolo essenziale. Conoscere quali sono gli alimenti a favore di una sana orale? Quali sono le piccole abitudini dannose? E quali sono le idee sbagliate? E 'meglio mangiare cioccolato e non fried.Yes, il cioccolato è ricco di fluoro e di fosfato che è coinvolto nella prevenzione della carie! Per ottenere i migliori risultati è necessario scegliere il cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao. Masticare gomma senza zucchero invece di mordere in un candy.Chewing senza zucchero è un bene per i denti perché aumenta la salivazione, che ha un effetto protettivo orale. La saliva limita la demineralizzazione dello smalto dei denti e permette superfici autopulenti dei denti. La caramella: masticare piuttosto che suck.The tempo di contatto dei denti con lo zucchero è molto importante. Quanto più cresce quanto più male per i denti. È pertanto opportuno limitare i lecca-lecca, ma caramelle e torrone, che hanno la fastidiosa tendenza a bastone per i denti. Allo stesso modo, è meglio mangiare caramelle, invece di succhiare. Il tempo di contatto più lungo del dente con lo zucchero produce più possibilità di carie e, se non curata in tempo, allora la sostituzione dei denti è l'unica opzione disponibile per ottenere il vostro dente schiena. Resta sul formaggio invece di mangiare un fruit.Cheese contiene calcio e fluoro, ognuno dei quali proteggere i denti da acidi. Non significa che non mangiare frutta. Così, la sequenza ideale sarebbe dessert e formaggio anziché formaggio e dessert. bevande zuccherate, meglio: il bere con la cannuccia invece di bere attraverso la cannuccia glass.Drink può limitare il contatto con acidi denti e l'erosione dello smalto. E 'meglio mangiare il pane con i pasti, piuttosto che tra mealsFoods che sono ad alto contenuto di amido (carboidrati) come il pane, i risultati nella produzione di placca dentale. Non si deve escludere che il cibo, ma non mangiare tra i pasti. La principale fonte di fluoro è: l'acqua potabile, non fish.That ha detto che il pesce di mare sono ricchi di fluoro ma l'acqua è la principale fonte di fluoro. Prima di coricarsi: è meglio bere un bicchiere d'acqua e non un bicchiere di milk.Milk contiene lattosio, che è un carboidrato. Ora tutte carboidrati possono contribuire alla formazione della carie dentale. Quindi, prima di andare a letto, si lava i denti e poi, se necessario, le bevande solo acqua. E 'meglio per essere tentato dal: caramello, piuttosto che dai tipi snack.The salati di snack biscotti, ma la frutta secca come, sono responsabili per l'amido, un carboidrato che aderisce fortemente ai denti. Caramello contiene anche zuccheri, ma che si scioglie rapidamente in bocca. Pertanto, da questo punto di vista, gli antipasti qui sono più cariogeni di caramelle. In conclusione, dobbiamo ricordare che alcuni alimenti sono buoni per i nostri denti; alcuni sono male, solo che alcuni alimenti sono buoni per la salute, un po 'negativo. Non significa eliminare. Piuttosto, la regola è quello di massimizzare la diversità e ridurre l'eccesso. Ma siamo in grado di identificare e correggere alcune abitudini negative e anche adottare migliore. "Cambiare il modo di mangiare o di bere può anche aiutare a ridurre al minimo gli effetti negativi di alimenti che non sono buoni per i denti"
