? Ti è stato detto che si macinare i denti durante il sonno? Non si può sapere, ma il vostro partner di sonno fa. Il bruxismo è il termine per la rettifica dentale dei denti. Un sacco di gente macinare, stringere o toccare i loro denti soprattutto durante il sonno. Viso e la mascella indolenzimento, mal di testa, mal di denti fratturati, e abrasioni possono derivare da questa cattiva abitudine. Quali sono le cause digrignamento dei denti? Secondo gli esperti dentali, bruxismo è un modo inconscio di alleviare lo stress. Gli studi dimostrano che novantotto per cento degli adulti stringono i denti insieme come una reazione al loro stress emotivo. E 'stato anche scoperto che per alcuni motivi inspiegabili donne sono quattro volte più inclini a mostrare sintomi di bruxismo rispetto agli uomini. Bruxismo non avviene interamente come risultato di qualche disturbo emotivo, a volte può essere causato da malocclusione dentale. La malocclusione dentale è un termine che si riferisce ai denti che non si adattano insieme o impropriamente posizionati. In risposta a questa anomalia, il corpo cerca di macinare i denti nella corretta occlusione. Tuttavia, rettifica dente può anche causare malocclusione. Si dice che noi esercitiamo da 25 a 50 libbre di forza quando mordere o masticare il nostro cibo. Mentre rettifica o stringere i denti, una persona può esercitare fino a 500 libbre di forza. Questo è il motivo per cui il bruxismo può causare tanto male alla nostra salute orale. Ecco alcune domande utili per verificare se si è inconsciamente praticando bruxismo. Se si risponde sì alla maggior parte di queste domande, allora c'è una grande probabilità che tu sei una smerigliatrice dente. 1. È la mascella serrata in questo momento? Se è così, cercare di rilassarsi e mantenere i denti leggermente divaricate. 2. Ti svegli la sensazione di indolenzimento mattino o senso di oppressione al collo e mandibola muscoli? 3. Ti stringere la mascella quando vi sentite stressati? 4. Ti ritrovi spesso massaggiare il viso e mascella muscoli perché si sentono stretti o mal? 5. Sono i denti sensibile sia caldo e freddo? 6. Ti senti mai che i denti sono sciolti? 7. La vostra mascella mai mal di? È ancora possibile aiutare se stessi minimizzare stringendo giorno provando queste tecniche: 1. fare uno sforzo cosciente per rilassare il viso e la mascella. Se improvvisamente avverte che stai diventando tesa, cercare di concentrarsi su allentamento e stretching i muscoli facciali. 2. Fare una passeggiata o respirare profondamente. Queste sono alcune delle tecniche anti-stress che si può evitare di stringere o digrignare i denti. 3. La caffeina e decongestionanti sono stimolanti che possono rendere i muscoli tesi. Evitare questi il più possibile. 4. iscrivere in una classe tecnica di riduzione dello stress in modo che si sarà in grado di gestire efficacemente lo stress. 5. Prima di andare a letto, provare a prendere un bagno caldo o ascoltare musica rilassante in modo che si sarà in grado di rilassarsi. Bere un bicchiere di latte caldo sarà anche utile. Bruxismo non può essere sollevato attraverso la cura di sé da solo, soprattutto se siete una smerigliatrice notturna. Aiuto professionale è consigliato soprattutto se il bruxismo è legata ad ansia, stress da lavoro o di turbamento emotivo. Una guardia notturna dentale fatto apposta per voi dal vostro dentista sarà utile nel proteggere le superfici dei denti da abrasione causata dagli effetti della rettifica.
