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Ciò che si mangia può influenzare la salute dentale

 

Lo sapevate che gli alimenti che consumano e quanto spesso si mangia li possono influenzare la salute dentale?

L'American Dental Association (ADA) riferisce che le persone che consumano un sacco di succhi di frutta zuccherati, senza zucchero bibite o snack ad alto contenuto di zucchero riempite possono essere a maggior rischio di carie. Quando le particelle di cibo zuccherino sono lasciati in bocca, possono connettersi con i batteri della placca, formando acidi che attaccano i denti e gengive. Se gli zuccheri non sono equilibrati con alimenti nutrienti, il corpo non può essere in grado di combattere i batteri e le infezioni. E la malattia di gomma (detta anche malattia parodontale) può sviluppare, attaccando strutture del dente e la creazione di decadimento che potrebbe portare alla perdita dei denti

L'ADA offre le seguenti linee guida per una dieta sana e nutriente:.

  • Mangiare una dieta equilibrata di alimenti da ciascuno dei cinque gruppi di alimenti, come i cereali integrali, frutta, verdura, carni magre e basso contenuto di grassi o senza grassi latticini
  • Bere un minimo di otto bicchieri di acqua ogni giorno; limite dolcificata con zucchero e bevande alcoliche
  • Limitare il consumo di snack zuccherati; invece scegliere String Cheese, verdure o frutta
  • Masticare gomma senza zucchero per rimuovere gli alimenti bloccato tra i denti e aumentare il flusso di saliva in bocca, che aiuta a neutralizzare gli acidi

    Ulteriori suggerimenti per i denti e gengive sani
    Ricordarsi di lavarsi i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro, il filo interdentale una volta al giorno, sciacquare la bocca tutti i giorni con la bocca risciacquo antimicrobico, e pianificare gli appuntamenti dentali regolari per i controlli e pulizie

    Per ulteriori suggerimenti su come prevenire la placca dentale, leggi:.

    prevenire placca dentale con spazzolatura e una dieta sana