Quando si caricano da soli con le bevande zuccherate e cibi amidacei, non solo da mangiare da soli, ma anche la placca in bocca. Semplicemente seguendo una rigorosa igiene orale non è sufficiente per tenere a bada le cavità; è necessario fare molto di più. Mentre ci sono gli alimenti che invitano cavità, altri combattono batteri della placca che causano. Ecco una carrellata su 7 tali alimenti impressionanti che aiuteranno le gengive e denti rimanere in buona salute che mai.
carote e mele
C'è un motivo per cui le carote sono considerati il "detergente ufficiale "di bocca. Quando si sgranocchiare frutta o verdure croccanti, stimola la produzione di saliva, che a sua volta pulisce la bocca e aiuta a mantenere l'alito fresco. Piuttosto che binging sul spuntini malsani nell'intervallo tra i pasti, provare chomping su carote fresche, invece. Sarà facile per lo smalto dei denti e non mancherà di tenere i denti bianco perlato.
Lo yogurt
Montare un po 'di yogurt cremoso e aggiungere un pizzico di sciroppo di fragola con un liberale vestirsi di noci croccanti. Lo yogurt è una potente fonte di calcio, vitamina D e fosfato, che agiscono come uno scudo protettivo per i vostri denti. In più, ha un sapore incredibile. Che altro motivo vuoi? Perdetevi nel gusto vellutato di frozen yogurt.
Raw Cipolla
Potrebbe non andare giù bene con molti di voi, ma non c'è altro modo per esso. Se vi preoccupate per i denti a tutti, devi fare cipolle una parte fiocco della vostra dieta. Recenti studi dimostrano che le cipolle possono spazzare via quattro diverse forme di batteri che sono i colpevoli principali dietro la malattia di gomma. Una fetta o due di cipolla cruda nel vostro panino farà bene per la vostra salute dentale.
formaggio
A maggior ragione di gola in formaggio! Mentre gli acidi presenti nella maggior parte del nostro cibo corrode lo smalto, latticini sono gli unici prodotti alimentari che riducono il contenuto di acido in bocca. Ammettiamolo, formaggio o un bicchiere pieno di latte ci soddisfa come nessun altro alimento senza contribuire alla carie.
semi di sesamo
I semi di sesamo avere qualità quasi magica quando si tratta di salvaguardare le vostre perle . I semi non solo contribuire a sradicare la placca in bocca, ma anche costruire lo smalto dei denti. Se assunto regolarmente, i semi contribuire a rafforzare le ossa intorno ai denti e gengive. Arrostire i semi in fuoco basso e mescolare con un po 'di condimento per l'insalata pianura. Questo aggiungerà un sapore croccante per l'insalata
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patate dolci
Quasi ogni singolo frutta e verdura là fuori ha qualche vantaggio per i vostri denti, ma è la proporzione del merito che varia. Le patate dolci sono un tale punto fermo che è majorly benefico per il vostro chompers. Le patate dolci sono ricche di vitamina A, che non solo aiuta a costruire lo smalto dei denti, ma guarisce anche sanguinamento delle gengive.
Tè Verde
Si sapeva che gli antiossidanti presenti nel tè verde aiutare a filo le tossine dal corpo, ma lo sapevate che interagiscono anche con la placca in bocca e li aiuta a uccidere? Non solo, ma il tè verde mantiene anche l'infiammazione delle gengive sotto controllo.
Fare piccole modifiche nella vostra dieta può andare un lungo cammino nel mantenere i vostri chompers perlaceo come sempre.