Non prendersi cura della propria bocca può portare a molti problemi dentali: alito cattivo, malattia di gomma, cavità, la sensibilità e anche la perdita dei denti. Ma la buona notizia è questi problemi sono prevenibili.
Per la salute dentale ideale, ci sono numerose buone abitudini è necessario adottare. Qui ci sono sei fatti di salute dentale che è necessario conoscere.
Stili di vita sani Fai Healthy Smiles
La ricerca del Journal of Periodontology suggerisce un regolare esercizio fisico e una dieta sana diminuisce le probabilità di sviluppare la malattia di gomma. Una dieta povera piena di alimenti zuccherati e liquidi può portare a carie.
Buona igiene orale Takes Time
Un sorriso bianco non accade durante la notte. Diversi piccoli cambiamenti positivi nella vostra routine contribuirà a questo processo graduale. La placca, la pellicola adesiva di batteri costantemente formano alla linea di gomma e sulle superfici dei denti, può richiedere tempo per rimuovere. Lavarsi i denti due o tre minuti alla volta e due volte al giorno. Considerare l'utilizzo di un timer per aiutare a garantire che si sta spendendo abbastanza tempo al lavandino, o riprodurre un brano della stessa lunghezza incoraggiando tutti in casa a fare lo stesso. strumenti interdentali come ad esempio filo di raggiungere molte zone della bocca che lo spazzolino da denti non può e non deve essere utilizzato, almeno una volta al giorno prima di coricarsi. Terminate la vostra routine risciacquando con collutorio secondo le istruzioni delle etichette per aiutare a mantenere i denti e le gengive sane.
tecnica adeguata con i prodotti adatti
Spazzolini da denti sono disponibili in una varietà di forme e dimensioni, ma scegliere uno che si adatta in bocca comodamente. tecnica di spazzolamento corretta significa mettere lo spazzolino ad un angolo di 45 gradi verso il tuo linea di gomma e delicatamente spostando le setole avanti e indietro in corse brevi. Assicurati di spazzolare le superfici esterne, interne e pungenti di tutti i tuoi denti. Spazzolare la lingua pure, o utilizzare un detergente lingua per uccidere i batteri che ci sono. La Colgate ® 360 ° ® spazzolino da denti lo rende facile con una vantaggiosa pulisci lingua attaccata al retro dello spazzolino. Considerate spazzolini da denti portatili, come ad esempio la Colgate Wisp®, quando si deve mantenere i denti puliti in movimento. dentifricio è disponibile con una varietà di ingredienti attivi che possono aiutare a proteggere l'utente da problemi dentali specifici, come ad esempio carie, malattie gengivali, alito cattivo, tartaro, macchie o sensibilità. Collutorio può essere usato come un aiuto supplementare per una bocca sana, ma non sostituisce spazzolino e filo interdentale su base giornaliera. Come dentifricio, è disponibile con una varietà di ingredienti attivi, come il fluoruro di proteggere i denti e antimicrobici per ridurre placca e gengiviti anche. Consultare il proprio dentista per vedere quali tipi di prodotti sono giusto per te. L'importanza di Floss Non lesinare sul filo interdentale. Utilizzare un lungo pezzo, su un braccio di lunghezza, che fornisce la presa sufficiente per accedere negli spazi tra tutti i denti, davanti e dietro. Avvolgere la maggior parte del filo intorno al dito medio di una mano e il resto intorno al dito medio dell'altra. Usa il tuo pollice e l'indice per afferrare il filo interdentale, e farla scivolare delicatamente tra ogni dente fino alla linea di gomma. Spostare il filo contro il dente in un movimento su-e-giù prima di andare alla prossima area. Come ci si sposta da un dente all'altro, srotolare e presa una sezione nuova di filo interdentale per evitare di trasferire la placca indietro per i vostri denti. Se si hanno difficoltà a usare filo di seta, non saltare la pulizia tra i denti del tutto. Ci sono altri strumenti che è possibile utilizzare, ad esempio un supporto filo interdentale, bastoni di legno, raccoglie plastica e piccole scovolini. inizio sano abitudini prime Non appena denti da latte del bambino appaiono, 're a rischio di carie - noto anche come carie dentale. batteri Cavità causano possono essere trasferiti alla bocca di un bambino da un genitore, spesso di utilizzare lo stesso cucchiaio o condividere uno spazzolino da denti. Proprio come le cavità si possono distrarre dal lavoro, possono rendere difficile per i bambini a prestare attenzione a scuola. Così, prendersi cura dei denti del vostro bambino come se fossero soli. Utilizzando uno spazzolino morbido, adatti alla loro età li ottiene fuori ad un inizio sano. Avranno bisogno di aiuto, però, in modo da spazzolare i denti del vostro bambino fino a quando sei a tuo agio che lui o lei può spazzolare senza di te. Probabilmente riconosci questa transizione a sette o otto anni di età. Quando il bambino ha due denti toccante, è il momento di introdurre il filo interdentale tutti i giorni. L'American Dental Association (ADA) raccomanda l'utilizzo di un "striscio" di dentifricio al fluoro per i bambini di tre o più giovani, e poi una quantità "pisello-size" per bambini dai tre a sei. Discutere di fluoruro di vostro figlio ha bisogno con il vostro dentista o il pediatra e si preparano a prendere il bambino per vedere un dentista dal suo primo compleanno. Vedi esperti dentali Non aspettare che sia troppo in ritardo! Vedere il vostro dentista e igienista dentale due volte l'anno per una pulizia professionale e controllo. Addestrato per prevenire le malattie orali, i professionisti del settore potranno trovare i problemi nascosti potrebbe non essere in grado di vedere, vi tiene al corrente dei fatti poco salute dentale che fanno grandi differenze nella vita della vostra famiglia
regolarmente
Circa l'autore:. Dianne L. Sefo è un igienista dentale e dentale igiene educatore. Lei è stato coinvolto in varie pubblicazioni, ha lavorato in studi privati di New York e la California del sud, ed è stato un membro di facoltà presso Monroe Community College, Concorde Career College-San Diego e New York University College of Dentistry.