Alla ricerca di trattamento per il disturbo mandibola da un dentista qualificato e competente è essenziale per il pieno recupero. Il miglior dentista per risolvere disturbi temporo-mandibolare (TMJD) avrebbe esperienza nella valutazione mascella-to-morso relazioni, le procedure di trattamento di equilibrio occlusale (regolazione morso di denti superiori ed inferiori) ed uso dei dispositivi intra-orale.
Tuttavia, si rischia di sperimentare un po 'di dolore, mentre in attesa di trattamento. L'Associazione ATM, Ltd. offre alcune soluzioni utili che danno sollievo temporaneo durante quel periodo di attesa.
L'applicazione di calore umido
È possibile utilizzare un pacchetto di calore o di rendere la propria versione fatta in casa ( semplicemente mettere l'acqua calda all'interno di una bottiglia e avvolgerlo in un asciugamano caldo umido). Applicare questo pacchetto di calore sul lato del viso e sul tempio. Fate questo in intervalli di 10 minuti. Il calore umido in tale applicazione vi aiuterà a ridurre il dolore, migliorando la funzione del vostro dell'articolazione temporomandibolare. Solo fare attenzione a non applicare troppo calore, che porterà a più male che bene.
L'applicazione di impacchi di ghiaccio
Anche se fornire direttamente le condizioni opposte per riscaldare pacchi, un impacco di ghiaccio può anche servire a dare sollievo dal dolore temporaneo. Serve una triplice funzione di diminuire l'infiammazione, il dolore paralizzante e promuovere la guarigione della zona interessata. Solo assicurarsi di non applicare il pacchetto di ghiaccio direttamente sulla pelle. Invece, avvolgerlo in un panno pulito. Proprio come con i pacchetti di calore, si applicano solo in 10 a intervalli di 15 minuti
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La limitazione movimenti della mandibola
Questo è un gioco da ragazzi quando si tratta di alleviare il dolore. Eventuali movimenti delle mascelle sarebbero ovviamente condurre a più dolore. Pertanto, evitare movimenti inutili delle tue mascelle, che comprende sbadigliando. Quando un sbadiglio inevitabili si verifica, è possibile ridurre le ripercussioni dolorose, sostenendo il mento con il pugno durante lo sbadiglio. Questo consentirà di evitare danni alla articolazione temporo-mandibolare, evitando il bloccaggio terribile della mascella mentre aperta
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Varie cose da evitare sono gomme da masticare, mascella stringendo e cullando il telefono (probabilmente di irritare sia muscoli della mascella e del collo) .Try per mantenere le tue labbra rilassato e anche mantenere i denti a parte. Un aspetto meno evidente è l'applicazione di pressione sulla mascella, soprattutto quando si dorme su un fianco. Pertanto, mentre si dorme su un fianco, assicurarsi di utilizzare il supporto cuscino tra la spalla e il collo.
È possibile migliorare i benefici del movimento della mascella limitata attraverso la combinazione con varie tecniche di rilassamento. Attraverso la respirazione profonda e lenta, è possibile ottenere il rilassamento profondo dei muscoli della mandibola, così come modulanti sensazioni di dolore. Massaggi, yoga e la meditazione sarebbe molto utile in questo momento
Controllato Jaw Esercizi
Questo può sembrare in contrasto con la raccomandazione precedente per limitare il movimento della mascella.; tuttavia, i tipi di movimenti che possono alleviare il dolore non sono solo movimenti normali. Tali movimenti sono meglio istituiti da un fisioterapista, che valuterà la sua condizione e pianificare un adeguato insieme di esercizi per migliorare la guarigione e aumentare la mobilità della mascella. In effetti, uno studio del 2010 dal Tokyo Medical and Dental University ha rivelato che gli esercizi terapeutici contribuiscono alla prima ripresa della funzione mandibola rispetto a stecche.
Naturalmente, non si può fare a meno di cibo, nonostante il problema con la porta di ingresso per il vostro sistema digestivo. Pertanto, cercare di limitare la vostra dieta per cibi morbidi, evitando cibi croccanti, duri e gommosi.