Quando pensiamo a uno stile di vita sano in cima alla lista la maggior parte delle persone è quello di ottenere in forma, perdere peso, smettere di fumare e migliorare la loro salute.
Per me migliorare la vostra salute è più di una serie di obiettivi per l'anno è un cambiamento di stile di vita in corso che coinvolgono la nutrizione, la qualità del sonno, riduzione dello stress, mantenendo il corpo attivo, essendo più amorevole di sé e degli altri e avere equilibrio nella vita lavorativa.
a corpo sano comprende anche una bocca sana -.. le due cose vanno di pari passo
per coloro che desiderano una migliore salute orale cercare di impegnarsi in questi semplici consigli e pratici per i migliori risultati
Pennello e filo interdentale regolarmente: la semplice combinazione di spazzolare due volte al giorno e filo interdentale tutti i giorni è il fondamento per mantenere gengive e denti sani. Qualsiasi cibo che rimane bloccato per i denti alimenta una risposta batterica che produce acido e l'infiammazione che corrode lo smalto dei denti e fa scattare la malattia di gomma
Visita un dentista per regolare igiene orale:. Non ritardare prendere un appuntamento per un controllo -su. Dentisti fare di più che controllare e denti puliti. Essi possono anche verificare la presenza di segni di gravi problemi di salute orale come il cancro orale e malattie gengivali, rispondere a domande e fornire consigli per adulti e bambini e pazienti attenti a segni di potenziali condizioni mediche.
Evitare prodotti del tabacco: Molti dei casi di malattie gengivali grave che vedo negli adulti possono essere attribuiti al fumo di sigaretta, la prevalenza della malattia di gomma è tre volte superiore tra i fumatori rispetto ai non fumatori. Il fumo è senza dubbio uno dei più distruttivo abitudine salute orale aumentando il rischio di malattie gengivali, carie, perdita dei denti e tumori del cavo orale
mangiare zucchero con moderazione:. "La moderazione in tutte le cose" - un modo di dire che è molto appropriato quando si tratta di alimenti zuccherati. La carie dentaria si verifica quando lo zucchero da caramelle, biscotti, bibite, dolci, o carboidrati semplici come quelli di pane, pasta, riso, patate e frutta, alimenta i batteri nella placca appiccicosa che si forma costantemente sui denti per produrre acido. La produzione di acido può distruggere lo smalto dei denti che porta a carie e cavità. Quando possibile, avere le cose dolci durante i pasti solo e pennello in seguito, se possibile. Limitare spuntini zuccherati, più volte durante la giornata che i denti sono esposti allo zucchero, il più volte vengono attaccati da acidi. E 'la frequenza di esposizione zucchero che aumenta notevolmente la suscettibilità per la carie. A mio parere lo zucchero dovrebbe essere evitato in quanto l'impatto che ha sulla salute dentale e generale è così dannoso
proteggere i denti:. Se si gioca sport di contatto un paradenti è un must per proteggere i denti da eventuali danni in quanto assorbono le forze che influiscono sulla bocca, i denti, il viso e la mascella quando si prende un colpo al viso. Indossando un paradenti può prevenire scheggiato, denti fratturati, sfollati o spostano le mascelle fratturate o sfollati, traumi ATM, e lacerazioni alle labbra e della bocca che derivano dai bordi dei denti.
Utilizzare solo i denti per masticare : Evitare di utilizzare i denti per qualcosa di diverso da masticare il cibo. Se li si utilizza per rompere noci, mordono le unghie, rimuovere tappi di bottiglia o strappare confezione aperta, si rischia di scheggiature o addirittura rompere i denti
ridurre i batteri:. Spazzolare la lingua pure come i denti per contribuire ad eliminare i batteri della bocca di origine. Utilizzare un collutorio per ridurre i batteri e migliorare la salute orale. Sempre scegliere un colluttorio senza alcool come quelli con l'alcool può asciugare la bocca e sono potenzialmente cancerogeni.
Questa è una breve e semplice panoramica delle cose che si possono fare per prendersi più cura di voi e la vostra salute dentale a partire da oggi .
il mio consiglio è tagliato lo zucchero dalla vostra dieta, spazzolino e filo interdentale regolarmente, mangiare bene, vivere bene e amare bene.
Ricordate un sorriso sano è più che bella, denti bianchi dritti .
Come un dentista olistico credo un sorriso sano inizia con una bocca sana pulita senza infezioni, malattie gengivali, carie o tossine come il mercurio ed è supportato da uno stile di vita sano.