Gli alimenti che fanno male: -Citrus Frutta Sembra strano che frutta come limoni e pompelmi, che sono ricchi di vitamina C e di offrire il vostro sacco di corpo valore nutrizionale, potrebbe essere così dannoso per i denti. A parte il loro alto contenuto di vitamine, ma sono anche estremamente acide, nel senso che porteranno via al vostro smalto nel corso del tempo. Dal momento che questi frutti sono grandi per il vostro caso contrario, non si dovrebbe evitare tutti insieme- solo limitare la quantità si mangia al giorno e il pennello dopo. -Hard e gommoso Caramelle caramelle gommose come caramello o bastoni Taffy per i denti per un lungo periodo di tempo, dando batteri tempo per interagire con lo zucchero e la produzione di acido dello smalto-erosione. caramelle dure, anche se non così appiccicoso, siedono in bocca per un periodo prolungato di tempo, mentre si dissolvono, bagno i denti nel residuo zuccherino. Molti caramelle gommose acido e sono anche aromatizzate con acido citrico, la stessa sostanza che rende limoni e limette pericolosi per lo smalto dei denti. -Pickles sott'aceto cucumbers- o qualsiasi alimenti-in salamoia sono creati da ammollo il cibo in acido, generalmente a base di aceto. La maggior parte delle persone non mangiano sottaceti su base regolare, però, in modo da avere uno è di tanto in tanto improbabile che possa influenzare la vostra salute generale dentale. -Soda La maggior parte delle persone sanno che bibite zuccherate sono dannose per i denti, ma ciò che non si può capire è che anche senza zucchero bevande dietetiche contengono ancora grandi quantità di citrico smalto erosione e l'acido fosforo. Se proprio non potete fare a meno di bibite, provare a bere durante i pasti, invece di tutta la giornata. Il pennello dopo-pasto e /o risciacquo aiuterà a neutralizzare gli acidi -Sports e bevande energetiche Possono sembrare come una sana alternativa per bibite, ma la maggior parte lo sport e bevande energetiche sono in realtà ancora più acida rispetto bibite, e può essere più dannoso per i denti se consumato in maniera regolare. -Wine I vini rossi possono macchiare i denti, ma anche i vini bianchi contengono acidi erosivi, che permettono macchie di penetrare davvero i denti. I tannini contenuti nel vino rosso tendono a seccare la bocca, fermando il flusso di saliva da risciacquo acidi distanza. -Crackers Saltines e altri tipi di bianchi cracker a base di farina contengono elevate quantità di carboidrati raffinati, che vengono rapidamente convertiti in zuccheri (e, a sua volta, l'acido) dai batteri carb amante in bocca. Crackers tendono a rivolgersi a una sostanza pastosa appiccicoso quando masticato, che permette loro di penetrare verso il basso per le pieghe tra i denti. Dal momento che i cracker è improbabile che siano una grande parte della vostra dieta, è bene avere loro di tanto in tanto, ma assicuratevi di lavarsi dopo. -Caffè Il caffè è un'altra fonte sorprendente di macchie, e è anche- avete indovinato IT-abbastanza acida. Rispetto ai fumatori e bevitori di tè, macchie sui denti di bevitori di caffè sono spesso più resistenti alle sbiancamento o sbiancamento, e più probabilità di diventare macchiato ancora una volta dopo il trattamento Gli alimenti che aiutano a:. -libero -Zucchero Gum non è tecnicamente un alimento, ma è una grande arma contro l'acido decadimento che causano. Gomma da masticare senza zucchero dopo i pasti stimola la produzione di saliva, che aiuta a risciacquo materiale nocivo e cibo detriti dai denti. gum senza zucchero è spesso dolcificato con una sostanza chimica chiamata xilitolo, che aiuta a combattere i batteri pure. -Acqua Questa sembra una bazzecola, ma molti Gli americani non si beve abbastanza acqua quasi. Oltre ad aiutare a lavare via l'acido e residui dai denti, la maggior parte delle città degli Stati Uniti aggiungere fluoro per l'acqua del rubinetto per extra decadimento aiuto di combattimento. -Dairy Dairy è la principale fonte di calcio per la maggior parte persone. Ottenere abbastanza calcio è uno dei modi migliori per mantenere i denti forti e sani. Un sacco di persone sono intolleranti al lattosio in questi giorni, quindi se sei una di quelle persone, prendere un supplemento di calcio per assicurarsi che stai ricevendo abbastanza. -Alta di fibre, verdure a foglia verdure come spinaci e broccoli offrono una grande dose di sostanze nutritive per il corpo, e sono inoltre ideali per i denti perché richiedono così tanto da masticare. Tutto ciò che la masticazione stimola le ghiandole salivari a produrre di più, e il cibo aiuta a macchia i denti puliti come è masticato.
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