carie e cavità portano a più di un semplice visits- dentale costose possono portare a tutta una serie di problemi di salute. Per fortuna, ci sono molti modi semplici si può combattere la carie ogni giorno. Ponetevi queste dieci domande per assicurarsi che si sta facendo tutto il possibile per evitare la carie.
Lei soffre di secchezza delle fauci?
bocca secca cronica, o xerostomia, può essere causato da disidratazione, ansia, il fumo, alcuni farmaci, o di malattie che danneggiano le ghiandole salivari. La saliva è il metodo naturale del vostro corpo di mantenere i denti puliti, in modo che quando non c'è abbastanza presente, cavità può verificarsi più facilmente. Alla scoperta la causa di fondo della bocca asciutta vi aiuterà a evitare complicazioni future.
Tenete gomma a portata di mano?
masticare gomme senza zucchero dopo i pasti aiuta a stimolare le ghiandole salivari, che produce più saliva per lavare via le particelle di cibo che altrimenti potrebbe bastone intorno batteri si nutrono.
Non si utilizza un collutorio?
< p> collutorio è spesso trascurato come un passo importante nella nostra routine quotidiana dentale. Dopo spazzolino e filo interdentale, utilizzare un collutorio una o due volte al giorno per accedere a tutti i piccoli angoli e fessure che lo spazzolino da denti e il filo interdentale non può arrivare. Non sciacquare la bocca con acqua dopo aver utilizzato il collutorio, ed evitare cibi e bevande per circa mezz'ora.
State ottenendo abbastanza fluoro?
Il fluoro aiuta a rafforzare i denti e riduce la capacità dei batteri di produrre l'acido che provoca la carie. Molte città negli Stati Uniti sono il fluoruro nell'acqua di rubinetto, ma se la vostra città non o non bere l'acqua del rubinetto, assicurarsi che il dentifricio contenente fluoro
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Avete considerato sigillanti?
Molte persone ricevono sigillanti sui loro molari posteriori come i bambini. Un sottile, rivestimento in plastica resistente è applicata sopra il dente, quindi indurisce e legami con lo smalto per mantenere cibo e batteri dalle pieghe quei denti. Questi sigillanti possono durare per diversi anni, e il vostro dentista li possono riapplicare se necessario. Anche se non ha ottenuto sigillanti come un bambino o l'adolescente, che possono essere utili agli adulti cavità a rischio pure.
Stai vedendo il vostro dentista su base regolare?
Il bi -annual visita dentista è una delle vostre armi più potenti contro la carie. Dentisti in grado di rilevare le condizioni di sviluppo che non si può notare, e sarà in grado di catturare le cavità presto se li avete. La diagnosi precoce rende carie e altri problemi molto più facile da affrontare.
Ti risciacquare dopo aver mangiato?
Anche se non è sempre pratico per lavarsi dopo ogni pasto, una semplice cosa che si può fare per aiutare a combattere carie è quello di sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato. Un accurato risciacquo con acqua contribuirà a rimuovere eventuali particelle di cibo o residui dal vostro pasto.
Ti mantenere uno spuntino al minimo?
Ogni volta che si mangia, i denti sono esposti ai carboidrati che i batteri utilizzano per la produzione di acido, che corrode lo smalto dei denti. Spuntini per tutto il giorno espone i denti per una costante fonte di zuccheri e carboidrati decadimento che causano, soprattutto se si sta spuntini a base di cibi dolci. Se avete intenzione di mangiare dolci o snack zuccherati, cercare di avere quei dolci al momento del pasto in modo che la vostra spazzolatura post-pasto e /o risciacquo mantiene i batteri a bada.
Sei guardando la vostra dieta?
Mentre la maggior parte delle persone sa che gli alimenti zuccherati contribuiscono alla cavità, gli studi hanno dimostrato che gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati raffinati, come il pane o cracker fatti con farina bianca, rendere i denti più inclini a decadere pure. Concentratevi su acquisto integrali, frutta e verdure fresche, non congelati o in scatola, e bastone ai prodotti pane integrale, quando possibile.
Stai spazzolino e filo interdentale regolarmente?
Infine, ma certamente non meno importante, spazzolino e filo interdentale sono tra le cose più importanti che si possono fare su una base quotidiana per aiutare a combattere la carie. E 'meglio spazzolino e filo interdentale ogni mattina e sera, e pennello dopo i pasti ogni volta che potete.