Lo stress è tanto una reazione imparato in quanto è la risposta di un sopravvissuto che significa, i nostri corpi e le menti sono il pilota automatico praticamente tutto il tempo. Al fine di riqualificare noi stessi e ottenere il corpo, la mente e lo spirito in linea con il nostro desiderio di salute e benessere, ci sono alcuni passi che possiamo fare per implementare il processo:
1) Mangiare un intero cibi, anti- dieta infiammatoria; riducendo gli alimenti trasformati ~ in poche parole, la malattia parodontale è una risposta infiammatoria. Lo stress porta ad infiammazione sistemica. Riducendo l'infiammazione apre la porta per la guarigione tremenda! In più, il meno tassare la nostra dieta è il nostro corpo, più facile è quello di assimilare le circostanze della vita, riducendo lo stress, ancora una volta!
2) L'attività fisica ~ sentiamo tutto il tempo ed è vero! Lo spostamento del corpo, permettendo alla mente di essere coinvolti, prestando attenzione alle sensazioni che si verificano riduce la pressione della ghiandola surrenale, eliminando la necessità di essere costantemente la produzione di cortisolo. Quanto più cerchiamo di capire le cose, preoccuparsi di ciò che è stato detto o va detto, pesare su tutta la 'cosa succede se del' nella vita e così via, più i nostri ghiandole surrenali pompa lotta o ormone volo nel nostro corpo. La ricerca ha stabilito i nostri corpi hanno stabilito un ciclo di produzione e di credere che sia a causa dei nostri livelli di stress elevati. Quanto più riduciamo questo ciclo, meglio siamo. In realtà, il meno stress che sperimentiamo significa meno serramento e /o rettifica noi migliorare la condizione dei nostri denti e ATM
3) distrazioni deliberate ~ In altre parole, fare una pausa e fare qualcosa che prende la vostra mente fuori il shoulda, woulda, coulda è. Senza dubbio, la meditazione è una mente-ventilatore e se praticato con l'intento, elimina la 'roba' della vita e permette per noi semplicemente mozzafiato e la gioia nel momento. Tuttavia, se non siete abituati a calmare la mente, allora la meditazione non è il punto di partenza. Quindi, le distrazioni deliberate con passeggiate con il cane, pittura, giardinaggio, ecc; qualunque cosa ti piace fare, prendere il tempo per farlo, anche se è per 10 a 15 minuti. Si ha il tempo e sei vale la pena.
Che cosa è costarvi non dare questo a te stesso? Non sono sicuro? Date un'occhiata a quello che si sta pagando per il medico e dei denti visite? Meglio ancora, quanto si spende per farmaci, alcol, sigarette e dolci? Questi elementi incidono negativamente ALL bocca causando secchezza delle fauci, decadimento ricorrenti, malattie gengivali, lenta guarigione più che accelerano il processo di invecchiamento! Considerare il costo di odontoiatria estetica. ? Come stai sabotando che il lavoro
Non ci sono dubbi il vostro corpo è 'chiede' di marcia indietro; esigenti si prende una pausa e di offrire una piacevole cura di sé! Sai cosa? Non c'è tempo come il presente ... francamente, perché altrimenti sarebbe lo chiamiamo il presente se non fosse il vostro regalo per il cambiamento?