Un sorriso sano dovrebbe indicare una bocca sana e un corpo sano
La mia ricetta per la salute è semplice:.
Mangia cibo vero
Sposta il corpo
Ottenere sufficiente sonno
eliminare le tossine
guardare i vostri pensieri e le
L'amore di più - che inizia con amare se stessi
per aiutare a raggiungere il tuo prescrizione per salute ecco i miei consigli per una bocca sana e un sano
Eliminare le bevande analcoliche. le bevande analcoliche non sono altro che l'acido pieno di zucchero e additivi. Essi non si reidratare e spogliano il corpo di minerali essenziali. Non fatevi ingannare dalla versione dieta pensando che è sano in quanto non esiste o meno zucchero. Le versioni di dieta sono dannoso, più acido e hanno dolcificanti artificiali. Soft drink non ha benefici per la salute. Lo zucchero e l'acido scioglie lo smalto dei denti che ti inclini a carie. In più ci sono studi che mostrano aumentano i rischi di insufficienza epatica, asma, malattie cardiache e obesità
Impegnarsi ad acqua potabile. L'acqua costituisce il 70% del nostro corpo e quindi è molto importante bere a sufficienza per restare idratato. Spesso le persone bevono acqua solo quando mangiano i loro pasti e alcuni non bevono alcun affatto pensando che sono sempre abbastanza morbido bevanda, tè e caffè. bevande contenenti caffeina in realtà portano alla perdita di acqua e si disidratano ulteriormente. . Essendo porta disidratati a cattive condizioni di salute, indebolendo il vostro sistema immunitario e rallentare il metabolismo e la capacità di rimuovere le tossine dal corpo
Eliminare la alimenti zuccherati: Coloro zuccherino 'per trattamento' può sembrare allettante e il gusto 'buono'. Ma lo zucchero è tossico per il sistema, aumentando l'infiammazione, indebolendo il sistema immunitario e sovraccaricare il fegato di aumentare il deposito di grasso. Ovviamente, come un dentista olistico devo dire che lo zucchero è davvero dannoso per la salute orale aumentando il rischio di carie e malattie gengivali. Lo zucchero è stato collegato a diabete di tipo 2, malattie cardiache, cancro, il morbo di Alzheimer e l'invecchiamento precoce
impegnarsi per il vostro Igiene dentale:. Prendi l'abitudine di spazzolatura, filo interdentale e la bocca di lavaggio due volte al giorno per mantenere i denti , gengive e bocca in ottima salute. Andare dal dentista regolarmente in modo che possiamo aiutare a mantenere la bocca sana e pulita e rilevare e problemi mentre sono piccoli e facilmente curabili. Per affermare la prevenzione evidente è meglio che curare
Goccia fumi:. Danneggia Fumare non solo i polmoni, produce enormi quantità di radicali liberi che portano al danno d'organo e lo stress ossidativo alle cellule e tessuti del corpo. Essi accelerare l'invecchiamento e causare molti altri problemi di salute e dentali malattie gengivali particolarmente grave. Come si inizia a prendersi cura di se stessi più vi esorto e bisogno di fumare diminuisce naturalmente. . Nel frattempo, mangiare una dieta marmellata pieno di antiossidanti e di prendere alcuni integratori come la vitamina C e il coenzima Q10 per aiutare asciugare il danno da radicali liberi
Si impegnano a Essere esercizio attivo e delicato: Mantenere il corpo attivo assiste gli organi e corpo a funzionare in modo adeguato. Le persone che esercitano regolarmente vivono più a lungo e più sani rispetto a quelli che non lo fanno. Esercizio mantiene aspetto sano, giovane e in forma. Ma l'esercizio non deve essere difficile o intenso; solo mantenere il corpo in movimento, seduto di meno e camminare di più sono un grande inizio. Provare a camminare, nuoto e allenamento con i pesi leggeri e vedere il tuo corpo inizia ad amare indietro
Eliminare i grassi cattivi. I grassi trans e oli vegetali trasformati sono estranei al nostro corpo. Questi grassi si trovano in alimenti trasformati, margarine, torte e biscotti. Gli oli vegetali ad alto contenuto di grassi polinsaturi hanno troppo alto un rapporto di omega 6 grassi. Troppo omega 6 porta ad infiammazione e l'infiammazione è l'innesco per molte malattie e le malattie nel corpo
Impegnarsi a grassi buoni. I grassi ad alto contenuto di omega 3, come l'olio d'oliva, avocado, pesce azzurro e sì grasso animale sono benefico per la salute. Essi hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione e il rischio di malattie cardiache e ictus. Essi sono l'ideale per la funzione cerebrale e grassi aiuta la pelle un aspetto più giovane troppo. I grassi buoni sono richiesti i mattoni alle nostre cellule e la produzione di ormoni. Il grasso è necessario per il trasporto di grassi essenziali nutrienti solubili e vitamine. Il grasso è anche molto soddisfacente, ti fa sentire pieno e per ridurre più in tal modo l'appetito e il desiderio di cibo
Eliminare la Alcool:. Se siete bevitore e ama far festa, pensare due volte la prossima volta come l'alcol è una tossina che causa danni alle cellule del fegato, i reni e il sistema nervoso. L'alcol è stato collegato al cancro, l'obesità, la regolazione dello zucchero nel sangue inadeguata, malattie cardiache, artrite e problemi psicologici come la depressione e l'ansia
affido a Te:. Prendersi cura di se stessi è la migliore medicina ed è una parte essenziale della vostra prescrizione per la propria salute e il benessere. Fare scelte di prendersi cura di se stessi in base a ciò che si sente funziona per voi e il vostro corpo e non abbiate paura di sperimentare, imparare e cambiare le regole come voi e il vostro corpo cambiare e si diventa più familiarità con te stesso. Essere positivo, sorridere di più, ridere un sacco, è un bene per voi. Essere positivi aumenta il sistema immunitario, migliora l'umore, rilascia sentono buoni ormoni, riduce lo stress e migliora la qualità del lavoro
Per una sana voi e una vita sana:. Sii gentile con il tuo corpo, dare la qualità del sonno, alimenti nutrienti, molta acqua, mantenere attivo, meditare, gioire, godere la vostra amici, la famiglia e le persone in generale. Amo la vita e amare se stessi.