Il suolo è la fonte originale di tutto il calcio, che viene poi assorbita dalle piante e incorporato nella loro tessuti. Animali poi mangiare le piante per ottenere il loro calcio e altri minerali. C'è sufficiente di calcio nelle piante a crescere gli scheletri dei più grandi animali della terra, come l'elefante. Non è difficile accettare quindi che ci sia sufficiente calcio nelle piante di crescere uno scheletro umano. In realtà la maggior parte degli esseri umani che hanno camminato questa terra sono stati in grado di crescere forti scheletri sani senza latte o di integratori di calcio di mucca.
Il calcio è coinvolto nella formazione delle ossa e nervi, muscoli e la funzione dei vasi sanguigni. I livelli di calcio sono mantenuti dal tratto gastrointestinale, ossa e nei reni. Se la nostra dieta è povera di calcio poi più sarà assorbita dall'intestino e meno escreta dai reni. Al contrario, se l'eccesso di calcio si consuma, meno sarà assorbito e più escreti. Tuttavia, vi è la possibilità di un pericoloso aumento di calcio libero.
Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano. Il 99% della piscina del corpo di calcio è immagazzinato nelle ossa (circa 1 kg). Del restante 1%, il 55% di esso è legato alle proteine e ioni organici. Solo il 45% è libero (non legato).
calcio Unbound è particolarmente pericolosa perché viene depositato nei tessuti, comprese le arterie, e quindi aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Un aumento del calcio libero del 2% provoca una deposizione massiccia. C'è molta punto consigliando di integrare con il calcio quando si finisce per andare alle arterie e non alle ossa? Ci sono implicazioni contro prendendo la supplementazione di calcio ad alta dose regolare perché sembra andare ovunque tranne ossa. Dolomite o il calcio di corallo, in particolare, è un problema in quanto sono essenzialmente finemente macinati roccia che viene scarsamente assorbita con qualsiasi che viene assorbita di solito finire in tessuti diversi ossa.
Nei paesi occidentali il solito apporto di calcio è intorno 800-1000mg /giorno, mentre nei paesi sviluppati è di circa 300-500mg /giorno. Alcune donne in Africa e in Giappone hanno assunzione di circa 200 mg /giorno e non si ottiene l'osteoporosi.
La maggior parte della letteratura scientifica sostiene la convinzione che la maggior parte della popolazione anziana è in maniera massiccia overdose di calcio e soffre di tossicità di calcio . L'eccesso di calcio nelle pareti arteriose è direttamente correlata ad un aumentato rischio di malattie cardiache e malattie croniche degenerative. Molti tumori al seno hanno depositi di calcio dentro e intorno a loro. La ricerca sull'uso di calcio nel prevenire l'osteoporosi non è determinante, mentre la ricerca è convincente che alimenta un supplemento di calcio la progressione dell'aterosclerosi e quindi gli attacchi di cuore. Gli studi dimostrano anche che la supplementazione di calcio è improbabile per ridurre il rischio di frattura, sia durante l'infanzia o la vita in seguito. Questi studi hanno anche evidenziato che le popolazioni che consumano latte e altri prodotti caseari più di mucca sono tra i più alti tassi di osteoporosi e di frattura dell'anca in età avanzata.
L'osteoporosi è non causata da un insufficiente apporto di latticini. Le popolazioni dei paesi che non hanno accesso ai prodotti lattiero-caseari non sviluppano l'osteoporosi. Australia e Stati Uniti sono i 2 paesi con il più alto consumo di prodotti lattiero-caseari e hanno la più alta incidenza di osteoporosi. Latticini contengono calcio, ma contengono anche proteine acide che causano una perdita netta di calcio dalle ossa il calcio è tirato dalle ossa per abbassare l'acidità causata dalle proteine del latte acide.
Gli studi hanno trovato alcuna relazione tra l'assunzione di prodotti lattiero-caseari e la forza delle ossa dei bambini e che le donne in post-menopausa che hanno consumato 3 bicchieri in più di latte di mucca /giorno per un anno ha perso più di osso rispetto a quelli che non bevono il latte in più.
La linea di fondo, se si vuole fare in modo che si stanno ottenendo l'assunzione giornaliera di calcio quindi ottenere da piante e noci non prodotti lattiero-caseari. Le piante contengono un sacco di calcio prontamente assorbibile quindi se si sta mangiando verdure a foglia verde, broccoli o alghe si è più che sufficiente di calcio.