In un precedente articolo, Gli alimenti che sono un male per i vostri denti Con questo articolo vorrei passare un po 'di tempo a parlare di una zona che mi sento riceve interamente troppo poca attenzione. - se da parte dei pazienti, o dentisti, per quella materia. Forse, questo avviene per la semplice ragione che per il momento molti pazienti arrivano al dentista che stanno cercando per la risoluzione di un problema specifico. In questo senso, il mercato ha condizionato entrambi i pazienti e medici Questo ha il suo posto e colma una necessità. I pazienti che sono nel dolore in genere non vogliono sentir parlare di quello che dovrebbero mangiare - vogliono gestire il loro dolore. Eppure, sapendo ciò che gli alimenti possono riparare i denti può essere un elemento chiave per stabilire la loro futura stabilità dentale a lungo termine. Nel clima economico attuale, l'assistenza sanitaria è stato sottoposto a molte sfide e il consumatore ha dovuto affrontare ad alta medica e i costi dentali. Di conseguenza, l'assistenza sanitaria non è rado riservata per la gestione delle emergenze. Questo è in realtà controproducente, come le cure dentistiche di emergenza è anche costoso. Coppia questo con sforzi da parte del paziente, per ridurre i costi, e il "trattamento" può essere una decisione di rimuovere il dente incriminato. Più tardi, quando il paziente inizia a rimpiangere la sua scelta e cerca le sostituzioni dei denti, può scoprire che i costi di sostituzione sono molte volte più di quanto si hanno gestito il problema una volta scoperto. L'economia può anche influenzare la qualità del cibo che consumare. Nel tentativo di risparmiare molti consumatori potranno anche selezionare le voci di costo più bassi. Questi sono in genere molto redditizio per il produttore, ma sono in genere altamente trasformati e molto redditizio per la vostra salute. Così che cosa fare la vostra dieta è la cosa più importante che è possibile controllare per creare o mantenere una bocca sana. Quando si mangiano troppi alimenti trasformati - in particolare quelli che contengono zuccheri e farina sbiancato - di creare effetti che non possono essere immediatamente notato da voi. Ad esempio, il livello di zucchero nel sangue può diventare elevata e con essa una persona può sperimentare cortisolo. Il cortisolo è un ormone prodotto dal surrene ed è responsabile per la raccolta di zucchero nel sangue. Essa riguarda anche il flusso di parotin (un ormone della ghiandola salivare) e, così facendo, può portare alla carie. Il cortisolo contrasta anche insulina che regola il metabolismo dei carboidrati e grassi nel corpo, e rallenta la formazione delle ossa. L'incapacità di metabolizzare i grassi, a sua volta, si può evitare di beneficiare dei cibi sani che possono aiutare a riparare i denti. Quindi, vedete, è un po 'come canzone per bambini "del tessuto osseo del piede collegato al malleolo. E collegato l'osso della gamba del malleolo." La linea di fondo: quello che facciamo - o non facciamo - può avere invisibile e gli effetti indesiderati Il mantenimento di ormoni sana è molto importante per il vostro dentale. salute, nonché per la salute generale. Il rapporto tra demineralizzazione e rimineralizzazione è equilibrato quando gli ormoni sono in buona salute. Quando sbilanciato, calcio e fosforo può essere tirato fuori dal sangue e creano carenze ossa e dei denti. Si può anche creare una condizione in cui il corpo diventa troppo acido. Un ambiente acido è più ricettivo alla crescita di batteri e funghi. Se c'è un messaggio da portare a casa che si prende fuori di questo articolo dovrebbe essere che il vero cibo - cibo e cioè non trasformati, come natura vuole che venga consumato -. Non solo sostenere la vostra salute generale, ma sosterrà anche i denti Quali cibi, poi, sono buoni per i denti? 1. Proteine: mangiare proteine al fine di regolare la glicemia. Come accennato in precedenza, le fluttuazioni di zucchero nel sangue sono uno dei motivi principali che perdiamo minerali. proteine di alta qualità come erba alimentato, o selvaggina sono i migliori. Mentre mi rendo conto che questo può rappresentare un problema per i vegetariani, non altera il fatto che i negozi più produttive di minerali, proteine e grassi sono derivati da carni. I vegetariani devono fare affidamento su uova e formaggio per il loro proteine. 2. Gli alimenti con fosforo: forse più importante di calcio per i denti, il fosforo possono essere ottenuti da latte e formaggio. Crudo, latte non pastorizzato è migliore. A meno che, rigorosamente vegan, vegetariani dovrebbero avere problemi a ottenere il loro fosforo da queste fonti. Altre buone fonti di fosforo comprendono carni di organi di entrambi gli animali di terra e quelli del mare. carni muscolari (la maggior parte delle carni comuni consumati, vale a dire, non da organi come il fegato o il rene, per esempio) sono anche una buona fonte, così come lo sono i fagioli e noci. carni di organi hanno più fosforo di carni muscolari. Anche se presente in alcuni cereali, le quantità possono essere insufficiente o difficile da assorbire, e questo può non essere la scelta migliore per i vostri denti. 3. Tracce di minerali sono importanti: oltre al fosforo, le seguenti carenze possono anche portare a problemi con la carie - ferro, rame, magnesio e manganese. Alimenti con ferro sono crostacei e carni d'organo. Il rame si trova nel fegato e molluschi. piccoli importi esistono in funghi. Il magnesio può essere trovato nel pesce, noci e spinaci. Manganese, anche importante nella regolazione dello zucchero nel sangue, si verifica nel fegato, reni (frattaglie), cozze, noci e ananas, per citarne alcune fonti. Altre tracce di minerali possono anche svolgere un ruolo, ma sono troppo numerosi da menzionare qui. 4. I grassi sani: si tratta di una grande fonte di energia, ma sono importanti anche per aiutare a mantenere la funzione ormonale e l'equilibrio. Tra i grassi sani sono l'olio di oliva, burro, carne di manzo, pollo, maiale e grasso d'anatra. Avocado e olio di cocco sono anche grassi sani, soprattutto se da fonti biologiche. grassi vegetali in genere non contengono le vitamine che aiutano a ricostruire i denti. 5. Vitamine liposolubili D e A: In poche parole, senza negozi adeguati di queste due vitamine, non si può ottenere il calcio e fosforo nelle nostre ossa e denti. Le persone con la carie sono in genere mancano queste due vitamine. Il pesce è un'ottima fonte di vitamina D. Se non si dispone di un facile accesso ai frutti di mare, o se non ti piace, grasso lardo, o maiale, sarà di aiuto. Suet, o grasso di manzo sembra essere più efficace, tuttavia. Un altro eccellente (e relativamente semplice) modo per ottenere la vitamina D è con l'esposizione quotidiana alla luce del sole. Il consumo di olio di fegato di merluzzo fermentato è ancora un altro modo facile per ottenere la vitamina D nella vostra dieta Mangiare sano è l'azione singola più efficace si può prendere per proteggere i denti -. E la vostra salute generale. E 'anche una cosa che si può controllare. Prendetevi il tempo per imparare quali alimenti può fornire proteine, fosforo, grassi sani, vitamine D e A, così come tracce di minerali, e sarete sulla buona strada per denti e gengive sane!
, ho rivisto tre grandi categorie di alimenti che possono essere dannosi per la salute dentale. Questi erano gli zuccheri e dolcificanti, alimenti a basso contenuto di grassi, e gli alimenti che contengono bianco, in particolare sbiancato, farina
nella messa a fuoco sulla end-game.
è necessario sapere?
< p> Cominciamo con questo semplice concetto:. Se ciò che si mangia viene fuori da una scatola, un vaso, una lattina, o di un involucro di plastica, che è stato elaborato
quando si tratta di nostra dieta e denti