Non c'è tempo come il nuovo anno per la reinvenzione e rinnovamento. Se una parte della vostra risoluzione di quest'anno è quello di ottenere un sorriso più sano, più bianco, ci sono passi da fare sul proprio per aiutare a raggiungere.
Munch su frutta e verdura. Ditta, frutta fresche e verdure come le mele o broccoli sono ben noti per aiutare i denti puliti e sbiancare. La consistenza degli atti produrre come uno spazzolino da denti naturale per aiutare macchia i denti e liberare la bocca di detriti o residui di cibo. Alcuni frutti, come le fragole, contengono acidi naturali che possono aiutare le macchie Banish e rendere i denti più bianchi. Questi acidi possono essere dannosi in dosi massicce, però, in modo da mantenere il consumo di fragole fino a circa una manciata al giorno.
Non saltare il filo interdentale. Sappiamo tutti l'importanza di spazzolatura, ma molte persone non filo interdentale a tutti. Uso del filo interdentale è una parte essenziale della vostra routine di igiene orale. Uno spazzolino da denti non riesce a raggiungere i piccoli spazi tra i denti, e rallentamento sul filo interdentale permette ai batteri, placca e le macchie di costruire in queste fessure. Non solo questo può contribuire a malattie gengivali e carie, ma le macchie derivanti da ignorare questo passaggio igiene può essere fastidioso e difficile da eliminare.
smettere di fumare. A parte le gravi conseguenze per la salute, il fumo di tabacco è uno dei vostri più grandi nemici quando si tratta di denti bianchi. Il catrame e nicotina nelle sigarette è estremamente colorazione e dannoso per lo strato protettivo di smalto sulla parte esterna dei denti. uso di sigarette a lungo termine può portare a macchie grigie o nere scure sui denti, che sono in genere molto più difficili da rimuovere le macchie giallastre poi. Senza fumo o tabacco da masticare, non aiuta o- le sostanze chimiche nel tabacco da masticare sono altrettanto colorazione di denti e ancora pericoloso per la salute.
Chew gomma senza zucchero. L'atto di masticazione stimola le ghiandole a produrre più saliva. La saliva è la difesa naturale del corpo contro i batteri, residui e macchie. Un flusso costante di saliva può anche aiutare a neutralizzare gli acidi che possono causare macchie e decadimento. Assicurarsi che la gomma si sceglie è senza zucchero e porta il timbro di approvazione ADA. Questo significa che il prodotto è dimostrato di essere efficace ad aiutare i denti rimanere in buona salute.
bere più acqua. La maggior parte degli adulti statunitensi non alloggiate idratato su base regolare, e questo può significare grossi problemi per i denti. Il tuo corpo è più efficiente in tutti i suoi processi, quando è ben idratato, tra cui mantenere i denti forti e bandendo batteri. Senza acqua a sufficienza nel vostro sistema, il vostro corpo non può produrre abbastanza saliva, con conseguente secchezza delle fauci. Sorseggiando acqua durante il giorno offre anche un lavaggio costante di acido-neutralizzante, nutriente liquido invece di zuccherino, soda acida o succo
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Mangia più latte. Prodotti lattiero-caseari fornire il vostro corpo con il calcio, che è essenziale per denti forti. Formaggio particolare è molto utile per la salute orale, come la consistenza cerosa o cremosa tende a formare un rivestimento protettivo temporaneo sopra i denti, respingendo macchie e batteri. Per questo motivo, è utile mangiare formaggio con vino o dessert, e fare il formaggio l'ultima cosa che si mangia.