Se si desidera avere un sorriso scintillante si dovrebbe essere attenti a ciò che si mangia. Alcuni alimenti possono danneggiare lo smalto, ma altri possono aiutare a mantenere i denti sani. Qui ci sono alcuni alimenti che non solo rendere i denti più sani ma saranno anche loro sbiancare:
verdure croccanti
Gomme da verdure croccanti stimola la produzione di saliva, che neutralizza i batteri nocivi. Verdure pulite anche i denti da tutti gli avanzi.
formaggio
Il formaggio è buono per i denti perché è una fonte di calcio, che è un nutriente essenziale per lo sviluppo delle ossa e dei denti. Mangiare i risultati di formaggio in un rivestimento di calcio sui denti che aiuta a proteggere contro la carie. Dr Geoff Craig, presidente del gruppo di politica scientifica e la salute della British Dental Association, ha detto:. ". Il calcio aiuta a resistere degrado e l'erosione '' formaggio è anche uno dei più efficaci sbiancanti per denti naturali
kiwi
I kiwi sono molto ricchi di vitamina C, in realtà, un grande kiwi in grado di coprire le vostre esigenze quotidiane di vitamina C
la vitamina C è molto importante per l'integrità del collagene nella vostra gengive, collagene impedisce ai batteri di invadere le gengive, che è la ragione principale per le gengive infiammate e sanguinanti.
acqua
si raccomanda di bere otto bicchieri di acqua pura al giorno. In questo modo si può mantenere le gengive idratata e mantenere un buon flusso di saliva. e 'la vostra difesa migliore naturale contro la carie dannosi batteri che causano.
il tè verde
il tè verde ha 10 volte la quantità di antiossidanti presenti nel frutta e verdura, che lo rende una delle bevande più sane là fuori. gli antiossidanti sono dimostrati per uccidere i batteri orali che possono trasformare lo zucchero a plaque.Try bere due a cinque tazze di tè verde regolarmente. Tuttavia cercare di trovare il tè decaffeinato come si potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi.
Mangiare quei tipi di cibo sarà mantenere il vostro sorriso sano, ma è altrettanto importante per evitare il consumo di alcuni alimenti, soprattutto dopo lo sbiancamento dei denti procedure. Sbiancamento dei denti prodotti
può illuminare il tuo sorriso, ma per massimizzare il risultato che si dovrebbe fare lievi modifiche nella vostra dieta. Qui ci sono gli alimenti che si dovrebbero evitare:
caramelle dure
Anche se è ben noto lo zucchero in caramella è un problema, caramelle dure sono particolarmente dannosi, come si tende a tenerli in bocca longer.Also essere consapevoli del fatto che alcuni gengive sono spesso realizzati con lo zucchero, in modo da optare per il marchio senza zucchero, se disponibile.
verdure marinate
Pickles sono realizzati con aceto , che è acida, alcune aziende includono zucchero pure. Mentre le verdure sono sani in natura, la salamoia non è .. Bere acqua con il vostro pasto aiuta a lavare via acidi e zuccheri, ma non è una cattiva idea quella di lavarsi i denti dopo.
bevande gassate
Anche se sono senza zucchero questo non significa che i denti sono al sicuro. L'acidità di bevande dietetiche è ancora estremamente dannoso, che lo rende uno dei peggiori prodotti per i vostri denti. Taglio bevande gassate dalla vostra dieta vi aiuterà a mantenere i denti più bianchi più a lungo.