Gli alimenti che sono un male per i vostri denti

Questo è il primo di una serie in due parti, che illustra l'effetto di alimenti sui nostri denti. Parte prima esaminerà quegli alimenti considerati nocivi per i denti, e seconda parte si discuterà alimenti che possono realmente aiutare a ricostruire loro.

In generale, maggiore attenzione viene data al primo rispetto al secondo. Dal punto di vista della prevenzione, questo ha il suo valore. Tuttavia, una buona comprensione di quali alimenti sono benefiche per la salute dentale è, a mio parere, di non minore importanza. In realtà, questa comprensione può essere la chiave per migliorare non solo la salute dei denti di un individuo, ma molto probabilmente la loro salute in generale.

Mentre di solito ci sono diversi componenti a qualsiasi programma che porta al miglioramento della salute dentale, di questi, è mia opinione che la dieta è fondamentale.

dentisti in genere trascorrono la maggior parte del loro tempo a discutere l'importanza dell'igiene. Anch'io ho affrontato questo argomento in diversi articoli. Tuttavia, nel corso del tempo, sono venuto a vedere il valore di trascorrere molto più tempo con i pazienti rivedere e modificare la loro dieta. In verità, questo è più difficile - e si incontra con maggiore resistenza. Ma è di vitale importanza.

Non credo che è importante per il esclusione
di igiene, però. Eppure, mi sono imbattuto in alcune opinioni che promuovono solo la dieta. Quindi cerchiamo di dare un'altra occhiata a questa zona più in generale, solo per mettere in prospettiva.

Igiene comporta cura del tutto il corpo
. Naturalmente, che include la bocca. Mentre una buona igiene personale è in genere qualcosa che si dovrebbe praticare per se stessi - è anche importante insistere altri sostengono pure. Si consideri il seguente esempio:

Diciamo che hanno adottato una dieta di alimenti biologici freschi e sono ora sulla strada giusta per il vostro macellaio locale per acquistare un po 'di carne fresca. Si arriva e sono accolti da qualcuno che odora come se non si è immerso in una settimana. I suoi capelli sono unti. Le sue mani sono sporche e dopo che tossisce senza tante cerimonie in loro, si asciuga una mano su una camicia sporca. Poi si raggiunge oltre per il vostro taglio fresco di carne e la tiene per l'ispezione.

Si avrebbe un diritto di rifiutarlo. Non perché ci sia qualcosa di sbagliato, ormoni della carne nutriti con erba. Piuttosto, sarebbe perché la persona prassi chiaramente scarsa igiene e può infettare - e chiunque altro entrano in contatto con. Non sarebbe sbagliato dire qualcosa al riguardo.

Allo stesso modo, una buona igiene orale è semplicemente un riflesso della cura
totale del proprio corpo. Questo significa anche ottenere sufficiente riposo e di esercitare regolarmente.

Ciò detto, diamo un rapido sguardo a quali tipi di alimenti causare persone problemi dentali.

Questi possono essere semplificati in tre grandi categorie . Come si vedrà, tuttavia, essi comprendono una vasta gamma di alimenti comunemente consumati.

1. Zucchero e dolcificanti. La prima categoria citerò è quello che quasi tutti si concentra su e, eventualmente, rientra nella categoria di "conoscenza comune". Nonostante questo fatto, potreste essere sorpresi dalla quantità di zuccheri e dolcificanti che vengono regolarmente consumate in una tipica dieta. Quando la quantità di zucchero nel sangue aumenta sconvolge l'equilibrio del calcio al fosforo nel sangue pure. Questo ha l'effetto di tirare calcio su i denti e le ossa. Bassi livelli di fosforo influenzano pure il contenuto minerale dentina, che è lo strato della struttura del dente portante smalto dei denti.

2. Alimenti a basso contenuto di grassi. Questo include elementi quali il latte scremato o basso contenuto di grassi, che molti individui assumono aiuta i denti se ne consumano in quantità sufficienti. Purtroppo, questo è un errore che ottiene molte persone in difficoltà. Il latte che viene omogeneizzato e pastorizzato è stato privato del suo valore nutritivo. La pastorizzazione uccide il probiotico (batteri buoni) qualità del latte naturale grezzo. Paradossalmente, questo può consentire patogeni (cattivo) i batteri di crescere più facilmente nel latte pastorizzato. Inoltre, l'assenza di grasso sano può influenzare la funzione ormonale che, a sua volta, può influenzare i livelli di minerali negativamente.

3. Pallido (bianco) Farina. I prodotti che contengono farina bianca possono essere dannosi per denti - specialmente se combinata con zuccheri e in assenza di grassi animali sani. Se ci si ferma a riflettere su come molti alimenti sono fatti con farina bianca, questo può creare una sfida abbastanza dietetico. Inoltre, se non rimossi dopo i pasti, questi alimenti creeranno un strato adesivo sottile di quello che è fondamentalmente una forma di zucchero. Perché questo, a sua volta, può attaccare ai denti per ore - e diventa acido - è in grado di accelerare tale processo di demineralizzazione che rompe lo strato esterno dei denti, con conseguente carie. Inoltre, il processo di sbiancamento aggiunge tipicamente biossido di cloro o perossido di benzoile per fare la farina apparire bianco brillante. Non hai bisogno di questi nella vostra dieta.

Nel prossimo articolo, noi faremo ciò che gli alimenti sono buona qualità per i vostri denti. Il lato positivo di questa storia è che ci è
buona notizia e si può fare qualcosa per rimineralizzare o ricostruire i denti; Tuttavia, sapendo come gli alimenti entrano in foto e quali sono dannose per i denti e gengive è un elemento critico per prendere il controllo della vostra salute dentale.