Molte persone sono colpevoli di igiene improprio che potrebbe portare a denti e gengive danneggiate. Qui ci sono alcune cattive abitudini di salute orale si potrebbe fare e alcune buone abitudini che è necessario per lo sviluppo.
È pennello troppo duro e troppo rapidamente
Anche se sei in una corsa sempre prendere il tempo di lavarsi i denti correttamente. pennellate vigorose graffiare la superficie dei denti e possono lasciare solchi dove la placca e le macchie di deposito. Spazzolare delicatamente in piccoli movimenti circolari, con lo spazzolino da denti inclinato verso la gomma-line con un angolo di 45 gradi. Si può provare a canticchiare una melodia o la riproduzione di un brano mentre ci si lava per monitorare il tempo. Gioca la canzone ABC due volte in testa con velocità moderata questo è un buon periodo di tempo per un pennello veloce. Spazzolatura non deve piegare le setole del pennello, perché è un segno che si sta applicando una forza eccessiva.
Put Cappucci di protezione per il pennello
Aria asciugare i spazzole dopo l'uso. racchiudendoli in tappi tenere in umidità e permette ai batteri di crescere e moltiplicarsi. È possibile utilizzare strumenti di pulizia ultravioletti se li avete, ma tutto ciò che dovete fare è assicurarsi che il pennello è pulito e asciutto quando viene memorizzato.
È lesinare sulla Floss
Snap off 17 o 18 pollici di filo per ogni sessione. Utilizzare un pollice di filo per ogni dente; strofinare il filo contro la superficie dei denti a segare movimenti fino a sentire la resistenza alla linea gengivale. Spago il filo sopra un dito dopo ogni dente in modo che una sezione nuova di filo viene utilizzato per ogni.
si basano su Tartar di controllo Dentifricio e fluoruro collutori
Anche se questi prodotti possono essere buono per i denti non dovrebbero indurre gli utenti ad essere pigro sulla cura orale. Non pensate che questi prodotti da loro stessi si prenderà cura di tutte le vostre esigenze di igiene dentale. Essi possono aiutare a mantenere le gengive e dei denti, ma la vera salute orale può essere raggiunto solo con il filo interdentale regolare e corretta spazzolatura.
È spuntino su Sticky o Dolci
cibi appiccicosi non può essere lavato via facilmente, e quando il cibo rimane in bocca per lunghi periodi di tempo cavità e si verifica erosione dello smalto. Lo zucchero e amido alimenta i batteri naturalmente presenti nella bocca e produce sottoprodotti acidi. Un ambiente acido è la causa principale della carie dentale. Impedire questo, evitando gassata bibite, biscotti, cracker, caramelle di zucchero, patatine fritte, dolci e caramelle. Se si dispone di consumarli assicurarsi di lavarsi dopo. Formaggio e arachidi sono buoni da mangiare prima o dopo i pasti perché neutralizzare gli acidi in bocca e ri-mineralizzazione dei denti.
Pensi Bere latte è
Basta
Latte è una grande fonte di calcio che rende i denti e le ossa più forti. Tuttavia, il calcio nel latte e altri prodotti caseari può essere assorbita solo con la presenza di vitamina D. Viene chiamato anche il sole vitamina, perché siamo in grado di ottenere da essere esposti al sole. Durante l'inverno è possibile ottenere la vitamina D attraverso altre fonti come l'olio di fegato di merluzzo, sgombro e tonno.