Esercizi per alleviare il dolore dell'ATM sono in realtà il primo tipo di piano di trattamento ogni paziente ATM dovrebbe esplorare. In realtà, è necessario vedere un dentista che è uno specialista ATM con esperienza nel trattamento dei sintomi dell'ATM specifici tuo stanno avendo e far loro progettare un ciclo di terapia dell'ATM tagliate su misura per la vostra condizione.
Esercizi per ATM (articolazione temporomandibolare ) il sollievo dal dolore svolgono un ruolo importante in tutti i piani di trattamento dell'ATM. Dal disturbo dell'ATM è una condizione fisica e la maggior parte delle condizioni fisiche possono essere trattati con la terapia fisica è solo logico cercare esercizi terapeutici per i trattamenti dell'ATM. Ma l'unico modo per sapere quali sono giusto per te è quello di vedere un medico ATM di qualche tipo e ottenere un piano di trattamento.
Ci sono molte cause diverse per il disturbo dell'ATM e ancora più diverso sintomi che potrebbero essere sperimentando in modo da ottenere un piano progettato per voi è l'unico modo per andare. Inoltre, la causa più comune del disturbo dell'ATM è stringendo i denti o digrignare i denti nel sonno a causa di elevati livelli di stress e se questo è il caso con voi si vorrà assicurarsi che il piano di trattamento affronta quei livelli di stress e fa qualcosa su di loro.
Come per qualsiasi terapia fisica progettato per trattare un altro comune nei vostri esercizi di corpo per il disturbo dell'ATM mascella sarà primo tratto fuori i muscoli nel tentativo di ridurre il gonfiore e migliorare la gamma di movimento. Poi gli esercizi saranno progettati per riparare i muscoli che circondano e rafforzarli per la protezione contro la re-ferita.
Lo stress è una delle cause principali così uno dei primi esercizi per ATM dovrebbe essere qualcosa come rilassante e la respirazione e cercando di ridurre lo stress. Si potrebbe anche mettere la lingua del tetto della tua bocca e aprire la bocca, per quanto possibile, senza la lingua perdere il contatto. Fate questo lentamente e tenerlo premuto per alcuni secondi quando si raggiunge il limite.
Il prossimo degli esercizi per TMJ si può provare è progettato per trattare l'popping o facendo clic della mascella quando si apre la bocca. Mantenendo la lingua del tetto della tua bocca e con la mano per guidarlo lasciate che il vostro mascella discesa e di nuovo allo stesso tempo, lentamente e in modo uniforme. Fare questo esercizio per 5 volte e cercare di farlo 5 volte al giorno
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Il prossimo esercizio per ATM è solo quello di essere processato dopo aver fatto l'ultimo esercizio 5 volte al giorno per 5 giorni. Mantenere ancora una volta la lingua sul palato, mettere le dita puntatore proprio sopra di articolazioni dell'ATM davanti orecchie. Quindi aprire la bocca e lasciare che la mascella si muove verso il basso e indietro in un dritto su e giù per il movimento. Fare questo esercizio per 5 volte al giorno per i prossimi 5 giorni.
Per questo esercizio si sta andando a fare la stessa di prima. Metti la tua lingua sul tetto della tua bocca e mettere un dito sopra l'ATM che si sta dando più problemi. Inserire l'altro dito indice sul mento per guidarlo e lasciate la mascella andare verso il basso e indietro in un movimento rettilineo e quando si arriva al punto la lingua è venuta fuori il tetto della tua bocca, lasciate perdere il contatto e aprire il più ampio è possibile senza dolore. Fare questo 5 volte al giorno per i prossimi 5 giorni.
Voglio mettere in guardia voi, però, assicuratevi di consultare il medico prima di fare qualsiasi ATM esercizio per ATM e ricordo che ci sono soluzioni rapide in modo da avere di continuare a provare per un po '. Ma l'alternativa è la chirurgia e si don 't vuole ricorrere a tale fino a quando non hai dato tutte le possibilità di essere guariti usando esercizi per TMJ.