mantenere i denti sani richiede un po 'più di sforzo di lavarsi i denti per alcuni secondi dopo ogni pasto. Ci sono alcuni altri passi che devi fare su base regolare, se si vuole assicurarsi di avere la migliore condizione di salute orale -. E che i denti e le gengive sono sani come possono essere per il più lungo tempo possibile
spazzolini da denti e filo interdentale
- regolare e corretta lo spazzolamento dei denti è essenziale per garantire che i denti e gengive rimanere il più sano possibile. E 'meglio scegliere uno spazzolino da denti che può raggiungere le parti della bocca con facilità, con setole morbide per evitare di ferire i tessuti gengivali molli. Tenete a mente che è necessario lavarsi i denti a fondo, almeno due volte al giorno, dopo ogni pasto, per rimuovere i residui di cibo che può essere lasciato alle spalle dal cibo che avete mangiato. filo interdentale dentale, invece, garantirà che particelle di cibo che non sono stati rimossi da regolare spazzolatura dei denti sarà eliminato tra i denti. Prendere l'abitudine di filo interdentale regolarmente, in combinazione con le normali pratiche di spazzolini da denti
scegliere il bene Dentifricio
-. La scelta di un buon dentifricio integrerà buona e regolare dente spazzolatura pratiche. Dentifricio che è fortificato con fluoro aiuterà a proteggere i denti dalla carie; si può anche scegliere dentifrici che hanno altre caratteristiche corrispondenti alle vostre preoccupazioni di salute dentale, come lo sbiancamento dei denti, per rinfrescare l'alito, la sensibilità dei denti e anche problemi gengivali come gengivite.
ben bilanciata dieta
- Avere una dieta equilibrata non è solo buono per il corpo - è anche molto buono per il mantenimento della buona salute orale. Una dieta ricca di calcio può aiutare i denti rimanere forte; frutta e verdura forniscono i denti e tutta la bocca con vitamine e la giusta quantità di lubrificante necessario per promuovere la buona salute orale. E 'meglio includere un sacco di acqua nella vostra dieta, come pure -. Esso non solo idrata tutto il corpo, ma può agire come un agente di pulizia temporanea dopo che si mangia
evitare questi
- e 'meglio evitare il consumo di cibo con troppo zucchero (come caramelle, cioccolatini e dolci), che può portare alla ripartizione dello smalto dei denti; la stessa cosa vale per il cibo e le bevande che hanno un alto contenuto di acido (bibite e succhi di frutta). Il fumo e tabacco da masticare dovrebbe anche essere evitata, in quanto questi causano macchie dei denti che sono difficili da rimuovere; fumo e tabacco da masticare può anche causare danni ai denti e tessuti orali, e può portare allo sviluppo di tumori del cavo orale (tra gli altri tipi di tumore)
Precauzioni da adottare
-. E ' è meglio praticare le buone pratiche di salute dentale per evitare lo sviluppo di problemi di salute. problemi dentali e malattie possono influire su altre parti del corpo, se non trattata, e può anche causare gravi problemi di salute come le malattie cardiache.
fluoruro di risciacquo
- usando un colluttorio al fluoro è efficace nel rafforzare lo smalto dei denti, e nella prevenzione della carie. Il colluttorio al fluoro deve essere utilizzato una o due volte al giorno, dopo aver accuratamente spazzolino e filo interdentale i denti; il risciacquo deve essere vigorosamente gargled o swished all'interno della bocca per circa un minuto o giù di lì, dopo di che il risciacquo deve essere sputato fuori. E 'importante non avere alcuna assunzione di cibo 30 minuti prima e dopo l'uso del colluttorio al fluoro
regolari visite dentistiche
-. Regolari controlli dentistici farà in modo che una buona orale la salute è mantenuta, e che vengono rilevati eventuali problemi dentali (e trattata) nelle loro prime fasi. Quando si visita dal dentista religiosamente ogni sei mesi, si è non solo fare in modo che la vostra salute dentale è corretta manutenzione -. Si può anche evitare di dover passare attraverso trattamenti dentali costosi e complicati che avrebbe potuto essere prevenuta con regolari visite dentistiche
