Hai bisogno di mangiare diritto di essere bene e in forma. Per mangiare mezzi giusti masticare il cibo completamente in modo che una corretta digestione avviene. Siete in grado di masticare il cibo e godere solo quando si dispone di un set completo di denti sani e forti. Questi 5 consigli su come mantenere i denti sani renderanno la vita facile, piacevole e senza stress:
1. Spazzolatura almeno due volte al giorno è il più fondamentale, ma considerato il più importante cura dentale. È un dato di fatto, è una delle prime lezioni si impara come un bambino. Le questioni spazzolino giusto - quelle setole devono essere rotondo-ended e abbastanza morbido per rimuovere la placca e alimentari, senza danneggiare lo smalto o sulle gengive. La dimensione dovrebbe essere giusto per raggiungere tutti gli angoli della bocca compresa la parte posteriore dei denti. È necessario sostituire lo spazzolino da denti quando le setole cominciano a indossare, o idealmente ogni 3 mesi.
2. Regolarmente utilizzare il filo interdentale. Anche con regolare spazzolatura, ci saranno sempre aree in cui i residui di cibo non può essere rimossa. Avvolgere il filo intorno le dita e onda su e giù tra ogni dente. Alcune persone filo interdentale prima di spazzolatura, ma in realtà non importa ciò che è fatto prima. Dopo spazzolino e filo interdentale, sciacquare la bocca, fruscio intorno in bocca e sputare fuori dopo un minuto.
3. Guarda quello che si mangia. I tipi di alimenti e bevande che si consumano e il vostro over-tutte le abitudini alimentari hanno un effetto alla vostra condizione orale e delle gengive. Il consumo di una dieta ben bilanciata, con enfasi su frutta e verdura è una scelta eccellente. placca dentale vive di zucchero. Il contatto di batteri e zucchero crea acidi che distruggono lo smalto dei denti. bevande ricche di caffeina può scolorire i denti, ma è possibile utilizzare una cannuccia per evitare la maggior parte dello zucchero e macchia che potrebbe rendere i denti e gengive malato.
4. Tenere le gengive sane. Si dovrebbe verificare la presenza di segni di cavità o malattie gengivali se si nota qualche cambiamento di colore delle gengive. tessuto gengivale è normalmente morbido e rosato. Se diventa rossastra, potrebbe essere un sintomo di gengivite, una malattia che causa le gengive a diventare dolente e gonfia. È inoltre necessario fare attenzione a non danneggiare o irritare le gengive quando spazzolino e filo interdentale. Al primo segno della malattia di gomma, andare al vostro dentista immediatamente.
5. Avere un appuntamento fisso con un dentista qualificato. Il dentista può darvi consigli più specifici su come mantenere i denti sani in modo da avere un sorriso fiducioso in ogni momento.
Un sorriso è ciò che mantiene un giorno luminoso. Ma come si può sorridere quando non si hanno i denti sani per mostrare? Mantenere i denti sani richiede di avere la disciplina e l'atteggiamento giusto. Prevenire è sempre meglio che curare, e si può risparmiare un sacco di tempo, denaro, energia e lo stress.