La paura del dentista è un problema serio per una percentuale significativa della popolazione. Poiché questa paura diventa più riconosciuto, ci sono nuove tecniche utilizzate per trattare con esso. La cosa importante è quello di sconfiggere in modo che si può ottenere in cattedra e ottenere i denti curato. Un ottimo metodo che funziona facilmente è la meditazione.
La meditazione è qualcosa che si vede in una strana luce nelle culture occidentali. Tuttavia, ha grandi benefici per tutti i settori della vostra vita, tra cui la riduzione dello stress, il pensiero più chiara e più mirata, benefici per la salute e le fobie batteva come quello che ti impedisce di vedere il dentista. Ecco come è possibile utilizzare la meditazione per superare la paura di visitare il vostro dentista
Fase uno -. Dove ti senti E
Quando si pensa di visitare la? dentista, si ottiene una reazione fisica da qualche parte nel vostro corpo. Basta questo semplice pensiero provoca una farfalla nello stomaco o un sensazione di ansia nella schiena. Immagine andare dal dentista e visualizzare se stessi entrare nella sedia. Quando si esegue questa, in cui si sente la vostra ansia? Individuare la parte del corpo che reagisce
Fase due -. Mettere al suo posto
Una volta identificato il luogo della tua paura del dentista, visualizzarla. Immaginate che si tratta di una persona e dargli un nome. Dirgli che si sta andando a controllarlo e non sta andando a controllare voi. Non importa come si visualizzare la vostra paura del dentista, ma ciò che importa è che si isola dal resto del tuo essere. Questa separazione è molto importante, perché una volta che è possibile separare, si può con successo metterlo via.
La chiave per il motivo per cui funziona la meditazione è che permette alla mente di concentrarsi su una cosa. Per tutto il giorno, la tua mente è bombardato con stimoli e questo crea uno stato disordinato. Focalizzando l'attenzione su una sola cosa, la meditazione ti insegna come controllare la vostra mente. Stiamo andando a concentrarsi sulla vostra paura del dentista in modo che possiamo imparare a controllarlo. La paura che si possiede; invece, si sta andando a possederlo. Dirgli che non sta andando disturbarti oggi
Fase tre -. Pratica
Infine, si sta andando a praticare. Portare che la paura, proprio come avete fatto all'inizio dell'esercizio, e concentrarsi su di esso. Dategli una immagine o un nome in modo che sia facile da visualizzare, e separarlo da te stesso. Se si esegue questa operazione più volte, sarà più facile da fare e più facile da controllare. Continuare a farlo fino a quando si può immediatamente prendere quel sentimento di paura dal vostro stomaco o alla schiena, e spingerlo fuori di voi tutto.
La meditazione non è magia e non sta andando per ottenere si completamente a suo agio con un dentista immediatamente. Tuttavia, ti dà uno strumento che è possibile utilizzare per prendere che l'ansia e metterlo nella parte posteriore della vostra mente in modo che si può passare attraverso con la vostra visita. Può ancora essere lì, ma sarà una piccola cosa che non si fermerà dal fare il vostro appuntamento. Per la maggior parte delle persone, proprio per superare questa ansia una volta e ottenere attraverso un appuntamento li rende conto che non vi è alcun motivo di temere dentisti a tutti.