I dentisti ci dicono che il cibo che mangiamo ha un impatto enorme sulla qualità delle gengive e dei denti che abbiamo. cibi sani e nutrienti possono fare la mente e il corpo più sano allo stesso tempo. Per mangiare cibi sani e nutrienti sono importanti proprio come spazzolino e filo interdentale su base regolare. Ci sono alcuni alimenti che combattono i batteri costruiscono-up, danno alito fresco, e rafforzare lo smalto. E 'stato già dimostrato che le persone che mangiano gli alimenti che sono ricchi di calcio hanno minori rischi di avere malattie gengivali. Così, essi sono al sicuro da carie e perdita dei denti.
Frutta
Gli alimenti che sono ricchi di vitamina C includono anguria, mandarino, fragole, lamponi, prugne, ananas, papaia, arancia, lime , limone, kiwi, melone, uva, uva spina, melone, mora, e albicocca. I frutti sono ricchi di fibre, acido folico, vitamine e sali minerali che possono ridurre il rischio di cancro al polmone, cancro del colon, e alla prostata. I frutti possono anche aiutare a controllare il livello di colesterolo di un individuo. Alcuni di loro sono anche benefico per il cuore e la pelle. Ci sono anche frutti che aiutano nella digestione e stipsi.
verdura
verdura ad alto contenuto di vitamina C includono peperone, broccoli, fagioli gialli Snap, pomodoro, dolce patate, zucchine, spinaci, cavolo rosso, ravanelli, patate, cipolla, gombo, senape, cavolfiore verde, cavoli e cavoletti di Bruxelles. alimenti ricchi di vitamina C aiutano il corpo contro i radicali liberi. I radicali liberi spesso distruggono e attaccano le cellule sane. Essi possono anche contribuire a ridurre i segni dell'invecchiamento visibile.
Cipolle
Anche se le cipolle tendono ad avere un odore diverso, ma sono anche dimostrato di uccidere i batteri. Dovremmo includere cipolle fresche sul programma del pasto. Possiamo mettere su panini troppo. Non dimenticare di lavarsi dopo aver mangiato. Le cipolle sono anche dimostrato di curare l'anemia. Se si mangia la metà di una cruda cipolla di medie dimensioni, siamo in grado di prevenire attacchi di cuore. Inoltre aiutano a ridurre il livello di colesterolo del corpo. Inoltre contribuisce a ridurre i sintomi di artrite e gotta. Le cipolle aiutano a combattere le infezioni portato da Salmonella. Essi sono utilizzati anche per trattare la costipazione e flatulenza. Un altro importante vantaggio di cipolla è che aiuta ad alleviare la sensazione di bruciore per coloro che hanno infezione delle vie urinarie.
Pesce
tonno Mangiare e altri pesci grassi che sono ad alto contenuto di Omega-3 in grado di proteggere la gengive contro alcune malattie. Un ottimo esempio è lo sgombro, salmone e aringhe. Omega 3 aiuta anche a prevenire ictus, arresto cardiaco e infarto. E 'utile per le gengive così come a tutto il corpo.
Tè Verde
naturali foglie di tè verde in grado di bloccare i radicali liberi. Anche in grado di ridurre i batteri build-up. Il tè verde aiuta a ridurre il rischio di cancro, aiuta ad attenuare l'artrite reumatoide, stabilizza il livello di colesterolo, rinforza il sistema immunitario, promuovere la perdita di peso, contribuire a ridurre la carie dentaria, combatte allergie e infezioni, e molto altro ancora.
formaggio
formaggio ha fosfato, e sono ricchi di calcio. Essi aiutano a bilanciare l'acidità in bocca, uccidere i batteri, e produce saliva. Inoltre aiutano a prevenire il cancro, impediscono cavità accumulo e rafforzare le ossa.
I funghi
C'è una varietà di fungo che aiuta a prevenire i batteri di produrre la placca tra i denti. Cuocere i funghi in zuppe e hanno in vostro programma del pasto. Funghi aiutano a prevenire prostata e il tumore al seno.
Foglie di menta
foglie di menta fresca darà un respiro profumato che potrebbe durare per l'intera giornata. E 'anche massaggi le gengive per renderlo più forte.
A parte quei cibi che sono già accennato in precedenza, un dentista generoso può insegnarci sulla corretta igiene orale. Visitate il loro studio dentistico per eventuali situazioni di emergenza
dentali.