Come ottenere un sano, bianco, sorriso non ha bisogno di richiedere un intervento chirurgico, oscene quantità di denaro e viaggi di avere impiallacciature poste sui denti. Piuttosto, ci sono alcuni modi relativamente semplice per garantire che i denti sono sani e un viaggio annuali o biennali per il dentista non sono così temuti come al solito. Mentre alcuni consigli richiedono una certa disciplina, altri semplicemente richiedono stabilire una routine e una serie di abitudini che vi permetterà di mantenere un bel sorriso scintillante perfetto per quelle foto di famiglia.
Lavarsi i denti può sembrare un compito semplice, ma molte persone non hanno stabilito questo come una routine quotidiana. Alcuni dentisti raccomandano spazzolatura dopo ogni pasto, ma iniziano con lavarsi i denti a fondo durante la notte o alla fine della giornata prima di andare a dormire. Ciò è essenziale per combattere i batteri che si accumula in bocca durante la notte e cercando di mantenere la formazione di placca fino a un minimo sui denti. Si può anche provare a utilizzare un dentifricio che ha un agente sbiancante negli ingredienti. In questo modo non è solo pulire i denti come si spazzola, ma sbiancamento dei denti pure. Assicurarsi di utilizzare uno spazzolino appropriato per la propria età attenti a guardare l'etichetta per la rigidità delle setole. Se non hai fatto lavarsi i denti una regolare abitudine già, iniziare con una spazzola a setole morbida fino a costruire la vostra tolleranza per le setole, avanzando gradualmente ad un mezzo o spazzola dura.
pulizia quotidiana dei denti in maniera regolare è considerato una delle migliori cose che puoi fare per mantenere i denti sani. La maggior parte delle persone utilizzano filo solo per necessità di rimuovere un pezzo indesiderato di cibo che viene bloccato tra i denti; tuttavia, filo interdentale almeno una volta al giorno aiuta a promuovere gengive sane, denti sani e impedisce la formazione di cavità, in particolare tra i denti. Uso del filo interdentale può essere ingombrante per la maggior parte delle persone e piuttosto intimidatorio. Inoltre, quando si inizia a usare il filo interdentale, si aspettano che ci sia la resistenza e per le gengive a diventare dolente o sanguinare. Dopo una settimana, però, le gengive devono induriscono ed essere resistente per sopportare l'azione. Per iniziare, l'acquisto di filo aromatizzata se lo desiderano, e cercare un apparecchi di filo interdentale per aiutarvi a prendere confidenza con il compito e per rendere più facile. Una volta che si prende l'abitudine di usare il filo interdentale, il compito verrà naturalmente a voi.
Un altro modo per mantenere i denti sani è quello di garantire che si stanno ottenendo abbastanza calcio nella vostra dieta. Il calcio è un elemento essenziale per mantenere e far crescere le ossa sane, unghie e denti. Alcune buone fonti di calcio presenti negli alimenti sono prodotti lattiero-caseari, spinaci e verdure verdi. Molti medici spesso consigliano di prendere una multi-vitamina che contiene calcio o un supplemento di calcio per garantire che si stanno ottenendo la giusta quantità. Essere sicuri di parlare con un operatore sanitario per ottenere il giusto tipo adatto per voi e il vostro stile di vita.
Inoltre, si dovrebbe stare attenti vostra dieta e ciò che si sceglie di bere. La scelta di bere il caffè, il tè nero, e bibite scure regolarmente si macchia i denti e agire come un abrasivo al smalto su il bianco perlaceo. Cercate di limitare l'assunzione di queste bevande e, invece, bere liquidi chiari che non macchia i denti. Inoltre, gli alimenti e le bevande ad alto contenuto di zucchero deve essere limitato al fine di promuovere i denti sani. Lo zucchero nei cibi e le bevande che si consumano contribuiscono alla placca, carie e la salute della bocca malsana. In generale, se i cibi e le bevande ai quali ti fanno parte di una dieta sana, essi dovranno anche essere in buona salute per la bocca. Conservanti carico, cibi chimicamente avanzate e le bevande non sono sani per il vostro corpo, e non sono in buona salute per i vostri denti
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Con l'ausilio di alcuni di questi semplici consigli, insieme con il tentativo di visitare il vostro dentista su base regolare, si può aspettare di avere una bocca sana e denti sani. Fare uso del filo interdentale e spazzolare l'abitudine è il primo passo sulla strada per un insieme sano di denti. Proseguendo e scegliendo alimenti e bevande con attenzione oltre ad assicurare avete ampio calcio nella vostra dieta vi porterà da una buona salute dei denti di grande salute dei denti. In questo modo, la prossima volta che si visita il vostro dentista, può essere un'esperienza più piacevole nel complesso dandovi la fiducia di sorridere 'big' ogni volta.