ATM è l'abbreviazione di temporomandibolare. Questo è il giunto che collega la mandibola e il cranio insieme. La causa del disturbo in dell'ATM è purtroppo non è molto ben studiato e capito. Succede essenzialmente a causa dello spostamento di un disco. Fa male molto male e quando si apre o chiude la bocca, si sente un rumore di scoppio. Il dolore può essere vissuta non in uno ma molti posti come l'orecchio, schiena e collo. A volte, l'intero corpo può ferire. disturbi dell'ATM sono noti a diventare molto grave se lasciato incustodito a. Quindi, è importante trattare il più presto possibile. Ci sono possibilità che potrebbe portare ad artrite troppo. Per fortuna, ci sono alcuni esercizi dell'ATM che possono aiutare a sbarazzarsi di esso. Lo stress è la causa principale dietro ATM così rilassante esercizi TMJ sarà molto utile.
Ci sono molti esercizi TMJ che si poteva eseguire e di sbarazzarsi di ATM. Uno di questi esercizi è quello di mettere una mano sotto il mento - si potrebbe semplicemente coppa il mento o fare un pugno e posizionarlo sotto di voi mento. Mantenere il palmo della mano ferma, prova ad aprire la bocca. Ci sia un po 'di pressione esercitata sul mento mentre si apre la bocca. Fatelo per dieci secondi. Prendere una seconda pausa di dieci e ripetere. Smettere di farlo se il suono popping diventa evidente. Riprovare dopo un po '.
Un altro uno dei efficaci esercizi TMJ è quello di mettere due dita sui denti inferiori e quindi aprire la bocca. Le dita devono essere premendo verso il basso i denti inferiori. Assicurati di fare questo molto lentamente e con attenzione. È necessario ripetere questo dieci volte.
C'è un altro esercizio facile dove non vi resta che chiudere la bocca e riposare la lingua contro il palato o il tetto della bocca. Una volta che si assicura che la punta della lingua è riposato lì, aprire la bocca facendo lentamente che la lingua è nella stessa posizione.
Questi esercizi TMJ sono tutti molto semplici e facili da effettuare. Ci sono molti altri esercizi troppo che sono abbastanza difficile e deve essere fatto solo dopo aver consultato il medico. Questi esercizi sono per coloro che soffrono di molto severe condizioni di ATM. Quindi, è sempre consigliabile e sicuro di consultare il medico in questione e prendere il suo consiglio prima di andare per qualsiasi esercizi o anche i farmaci per quella materia.
esercizi TMJ non solo aiutano a sbarazzarsi del dolore, ma anche contribuire a rilassare i muscoli del viso. Un po 'di attenzione e una routine corretta compresi tutti gli esercizi consigliato può aiutare a frenare efficacemente dell'ATM.