Di solito si scopre che si macinare i denti quando si dorme perché qualcuno ti dice o il dentista figure it out. Le cose che si fanno nel sonno, anche se possono sembrare quasi impossibile da controllare. Tuttavia, ci sono tecniche per controllare questo problema, ci guardiamo un po 'al di sotto. E non dimenticate che questo è un problema più grave di quanto si pensi, dal momento che può influire sulla salute dentale.
Se sei un macinino da denti quando si dorme, ma si rifiutano di usare un paradenti, c'è un altro metodo terapeutico probabile, che è biofeedback. Il biofeedback è alcun tipo di corso o apparato che ti rende consapevole di ciò che il corpo sta facendo, in genere qualcosa che il tuo corpo fa senza pensare, ad esempio, le onde cerebrali, battito cardiaco o in questa materia, digrignamento dei denti. Ci sono gadget di biofeedback che vengono montati in bocca e si svegliano con un allarme se si tenta di macinare i denti.
Anche se non è una tattica perfetta, funziona per alcune persone. Niente come un paradenti, in realtà non si fermare dalla macinazione i denti, anche se ti fa conoscenza di esso in modo da poter forse farti di non farlo più.
L'ipnosi, è un'altra opzione per alcune persone a superare la loro digrignamento dei denti. Quando si dorme si opera nel tuo subconscio, quindi ha senso che l'ipnosi potrebbe aiutare con questo problema dal momento che riprogramma il tuo subconscio. Ci sono programmi audio che sono stati progettati solo per questo problema, o si può andare a vedere un ipnoterapeuta. Ripetendo affermazioni in uno stato meditativo poco prima di dormire è anche un'opzione per alcune persone. Con la semplice rilassanti, questa tecnica può aiutare a prevenire digrignare i denti nel sonno.
A volte semplice massaggio o carrozzeria potrebbero aiutare ad alleviare i digrignamento dei denti, stringendo la mascella e ATM. Queste tecniche di massaggio, come la terapia craniosacrale, si concentrano su vi insegna come rilassare il corpo, attraverso il modo in cui si muove e respira, per aiutare a smettere di rettifica i denti. Chiedere una raccomandazione al vostro centro sanitario locale alternativo, o addirittura la ricerca on-line. Queste tecniche potrebbero essere la soluzione a lungo termine per i denti di macinazione che si sta cercando.
In generale, digrignare i denti quando si dorme è un problema difficile perché è fatto inconsciamente. E la prova non è lì fino a che avete fatto per un po 'di tempo ed è diventato una dipendenza incorporato. Nonostante ciò, ci sono tattiche per aiutare a ottenere su di esso se si è implacabile, come quelle che abbiamo trattati in questo articolo. Basta tenere a mente che i denti di macinazione potrebbe non sembrare un grande dilemma, anche se può portare un po 'di infelicità quando si deve andare a vedere il vostro dentista.