La carie dentaria è qualcosa da non prendere alla leggera. Essa colpisce quasi l'80% della popolazione mondiale. La carie dentale porta a condizioni dentali peggiori che alla fine ti lasciano cringing nel dolore. Ma per fortuna, la carie dentale possono essere prevenute facilmente, attraverso una corretta igiene orale, e, naturalmente, un suono stile di vita alimentare
mirtilli, uva, arance, e anche bevande a base frutta-derivati sono ricchi di polifenoli -. Un gruppo di composti organici noti per le loro caratteristiche antiossidanti. I polifenoli riducono significativamente il rischio di contrarre la carie, a ridurre anche i rischi di altre malattie mortali, come le molte forme di cancro e malattie cardiovascolari. I polifenoli sono fondamentalmente la spina dorsale di qualsiasi antiossidanti di frutta e verdura, e altre piante medicinali. E 'importante per cibi e bevande ricche di polifenoli su base giornaliera aspirazione.
Non solo, frutta e verdura ricca di fibre, vitamine e minerali aiutano la bocca respingere le malattie gengivali. Frutta e verdura sono in realtà uguali sostituti per carne, in quanto contengono ferro non-eme, la metà della quantità di ferro eme che otteniamo da fonti animali. Tuttavia, non tutti gli alimenti contengono ferro, e alcuni alimenti e bevande non intendono consumato insieme con fonti ricchi di ferro. Inibitori di ferro - o bloccanti l'assorbimento del ferro - sono il latte, bianco d'uovo, mele, qualsiasi variante del tè, e gli alimenti ricchi di proteine. Tua madre aveva ragione nel dire di non bere il latte e succo di frutta contemporaneamente.
Ma non lasciare fuori pesce e carne. Meatatarians che amano mangiare carne di pesce e carni rosse sono sempre loro dose giornaliera di ferro eme. La carne è anche ricco di minerali e zinco (che aiuta la digestione),
Se sei un consumatore esclusivo di carne, verdure - o entrambi, troverai sempre che gli alimenti naturali, a differenza di prodotti alimentari trasformati, sono più ricco e più sano, e se siete stati sul mercato pubblico su un certo tempo, più conveniente rispetto a qualsiasi bene in scatola.
Un collaboratore di lungo dimenticato dei denti sani è il formaggio. Formaggio, anche se le sue varianti possono talvolta essere dolce nel gusto, è il migliore complemento di dentifricio, in quanto neutralizza gli acidi lasciati dal pasto hai precedentemente ingerito, riducendo le possibilità di abrasa (o ingiallite) denti causati dalla spazzolatura prematura dei denti .
E, infine, investire sui cibi integrali: ti danno generosa quantità di energia. E, ottenere questo: teschi in precedenza esaminate di persone la cui dipendenza da prodotti integrali sono stati trovati per avere nessuno a moderare l'usura sui loro denti. Mangiare cereali, pane, pasta e dolci di farina Non vi prometto di darvi minerali molto bisogno, ma lo fanno un buon lavoro nel prevenire i denti vengano danneggiati minimamente modo.
Ma la cosa più importante abitudine di mente è quello di lavarsi sempre e filo interdentale i denti 15 minuti dopo ogni pasto. Sempre portare stuzzicadenti quando si mangia fuori a intasare i detriti bloccati tra i denti.