Il cibo è una delle tante esigenze di base per una persona di sopravvivere. Senza cibo, la gente avrebbe vivere solo per un paio di settimane e poi morire. Ma ciò che dobbiamo sapere è che non tutto ciò che viene offerto in un supermercato, catena di fast food e ristorante è in buona salute e alcuni alimenti sono anche dannosi per la salute. Ecco perché è molto importante essere esigenti e consapevoli di ciò che si potrebbe consumare.
Ecco un elenco di alcuni alimenti e abitudini alimentari che fanno bene per la nostra salute orale.
una corretta alimentazione abitudini che è buono per la vostra salute orale
1. L'acqua potabile di tanto in tanto, a parte la raccomandata porzione al giorno, contribuirà a migliorare te igiene orale. Gargarismi sarà anche di grande aiuto nel ridurre la quantità di batteri in bocca. Essi scovare alcuni dei batteri in bocca che causa l'alito cattivo.
2. Quando mangiare, scegliere gli alimenti che sono ricchi di fibre. cibi crudi che sono ricchi di fibre sono grandi detergenti per la bocca. Alimenti crudi anche aiutare nella salivazione della bocca. Aumenta il livello di salivazione della bocca, che aiuta a neutralizzare l'acido e il livello di alcali in bocca.
Questi alimenti crudi possono sia essere trasformati in succhi mettendo in frullatore, dadini, mescolato o macinato. E 'molto ben suggerito che si mangiano cibi crudi dopo ogni pasto per aiutare a pulire la bocca. Se si sta mangiando frutti che hanno l'acido in esso, sarebbe meglio per sciacquare la bocca per rimuovere l'acido che provoca l'indebolimento allo smalto.
3. Cheese - Si tratta di un ottimo cibo per aiutarvi a raggiungere un forte denti e mascella. Il formaggio è conosciuto per avere elevato livello di calcio, mentre a basso contenuto di carboidrati. Formaggio aiuta anche a neutralizzare il livello di pH in bocca; livello di pH è il livello di acidità della bocca che aiuta la crescita di batteri in bocca che provoca cavità.
4. Kiwi - Kiwi sono noti per essere un sacco di vitamina C. In realtà, un unico kiwi ha più vitamina C rispetto alla dose giornaliera raccomandata necessaria per il nostro corpo. La vitamina C aiuta a rafforzare il collagene sulla vostra gomma che aiuta la gomma da rimanere forte.
dovremmo sempre tenere in considerazione che non tutto commestibile è buono per il corpo. Avere conoscenza circa i buoni effetti del cibo nel nostro corpo ha un ruolo drammatico nel mantenere il nostro corpo in buona forma ed evitare alcune malattie.