Siete affetti da alito cattivo? Ci sono molte persone che hanno questo problema e per molti dentisti, può anche essere considerata una situazione orale comune. Buona cosa che ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a evitare l'alito cattivo e cinque di questi sono inclusi in questo articolo.
Si dovrebbe mai dimenticare di mantenere i principi fondamentali di igiene dentale e orale. Si dovrebbe lavarsi i denti almeno due volte al giorno o, preferibilmente dopo ogni pasto, il filo interdentale tutti i giorni, e persino utilizzare un colluttorio. E la cosa più importante di tutto, si dovrebbe visitare regolarmente il vostro dentista per monitorare la salute dei denti.
Ora andiamo al tema principale di questo articolo, i cinque alimenti che si dovrebbe mangiare per evitare la cattiva respiro.
1. Ti piace lo yogurt? In caso contrario, iniziare ad imparare ad amarla.
Perché lo yogurt è stato dimostrato in studi recenti per contribuire a ridurre i batteri e il livello di idrogeno solforato in bocca. Qual è l'importanza di esso? Quei due sono i principali colpevoli per il vostro avere l'alitosi o alito cattivo semplicemente. Vai con uno yogurt che viene pubblicizzato per avere culture attivo in quanto questi sono gli ingredienti necessari per il vostro scopo.
2. Chew su certe erbe.
Ci sono alcune erbe che, naturalmente, contribuire ad un alito più fresco soprattutto dopo aver mangiato un pasto. Si tratta di prezzemolo, cardamomo, rosmarino, dragoncello, eucalipto, e, naturalmente, menta. L'ultimo dei quali è stato un ingrediente popolare in molte caramelle di menta e gomma. Queste erbe sono spesso utilizzati come guarnire così la prossima volta che si mangia, metterle da parte e masticare su di loro quando sai che non è possibile pennello poco dopo.
3. Mangiare frutta e verdura che sono ricchi di fibre.
frutta e verdura ricchi di fibre può contribuire a stimolare le ghiandole che producono la saliva. Perché questo è importante? Perché aiuta sciacquare la placca e qualsiasi piccola residui di cibo che avrebbe potuto essere lasciato in giro in bocca. Gli alimenti in questa categoria sono le mele, sedano e carote.
4. Mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina C.
La vitamina C crea un ambiente sano in bocca impedendo la crescita di maggior parte dei batteri. E inoltre, aiuta a combattere le gengiviti e gomma malattie che possono causare l'alito cattivo. La maggior parte delle buone fonti di vitamina C sono la frutta come frutti di bosco e agrumi in modo da iniziare ad accumularsi sulla questi frutti la prossima volta che andate al supermercato.
5. Masticare una gomma.
Anche se questo non è realmente un cibo, perché non si finisce facendo ingoiare la vostra gomma, da masticare su uno aiuta a un aumento della produzione di saliva, che, come si è appreso in precedenza, a sua volta, aiuta a prevenire l'accumulo di placca e batteri in bocca. Scegli una gomma senza zucchero per prevenire problemi di denti. Naturalmente, gomme da masticare non sarà mai in grado di sostituire regolare spazzolatura dei denti e filo interdentale pure.
Queste sono le prime cinque alimenti che si dovrebbe iniziare a mangiare oggi per evitare l'alito cattivo. Tuttavia, se dopo alcuni mesi e il problema di alitosi non migliora, è il momento di andare dal dentista e chiedere il parere di uno specialista per quanto riguarda il problema orale.