Avere un alito cattivo è abbastanza sconfortante soprattutto quando si conversare con altre persone. E 'davvero essenziale per mantenere l'alito fresco, soprattutto quando si conversare qualcosa. Mantenere la bocca fresca per tutto il giorno può portare la fiducia. Si può parlare con qualcuno senza preoccuparsi il respiro. Ecco i consigli per voi per mantenere la bocca pulita e fresca in ogni momento.
1. Lavarsi i denti regolarmente e utilizzare un detergente lingua.
Lavarsi i denti con uno spazzolino da denti per rimuovere le particelle di cibo che hanno soggiornato in bocca tutto il giorno. Quando si è addormentato, i batteri maleodoranti invaderanno la bocca e possono causare l'alito del mattino. È possibile utilizzare raschietti lingua per pulire anche la lingua per rimuovere batteri che si trovano nella vostra lingua.
2. Gargle mediante un collutorio.
Spazzolatura sola non può rimuovere tutti quei batteri. E 'importante che si sciacquare la bocca con un collutorio che è disponibile nei negozi.
3. Evitare di mangiare per almeno 30 minuti dopo aver lavato.
Non mangiare prima, quando hai appena finito di spazzolare perché questo completa il processo di pulizia bocca, della gola, dell'esofago e dello stomaco.
< b> 4.
gargarismi o lavare la bocca con acqua dopo aver mangiato o bere.
sciacquare la bocca con acqua dopo destra mangiare o bere in un posto dove non si ha il tempo di lavarsi i denti. Si può almeno ridurre l'accumulo di placca in bocca.
5.
E 'improprio fare affidamento su caramelle e gomme da masticare.
Queste sostanze possono portare i problemi di igiene complicazioni se sono lasciati in bocca per una quantità di tempo. La caramella e masticare possono causare carie e può peggiorare l'alito cattivo. Essi contengono zucchero e placca può danneggiare i denti.
6.
Floss dopo il pennello.
Ci possono essere alcuni piccoli pezzetti di cibo che possono essere lasciati tra i denti e che può causare l'alito cattivo. Ecco perché è necessario il filo interdentale tutti i giorni.
7.
Evitare alimenti come carne, pesce, cipolla, aglio, uova e pollame.
Questi sono poco raccomandabili per causare l'alito cattivo
. Si raccomanda di consumare frutta e verdura fresca per aiutare a pulire la bocca. Essi sono noti per mantenere l'alito fresco. Perché non provare a masticare menta fresca, menta piperita, prezzemolo o addirittura basilico?
8.
Bere molta acqua ogni giorno.
E 'bene che si mantiene il corpo idratato, semplicemente bere 8-10 bicchieri di acqua ogni giorno. In questo modo, si può aiutare il vostro corpo per purificare e affrontare l'alito cattivo.
9.
Hai un appuntamento con il dentista per regolare check-up.
Se si soffre di un alito cattivo, è davvero necessario consultare il proprio medico per risolvere il problema. Lui o lei può dare pezzi di consulenza per avere un alito fresco.