Se stai leggendo questo articolo, allora ci sono buone probabilità che o voi o una persona cara soffre di una qualche forma di bruxismo o digrignamento dei denti. Questa condizione può essere molto doloroso come il malato spesso svegliarsi la mattina con muscoli della mascella molto irritati e può portare a gravi problemi dentali. Tra questi problemi sono i denti che si portano verso il basso, in molti casi lo smalto che protegge loro saranno completamente portato fuori e portare a decadere e rotti i denti.
Se si soffre di denti macinazione e vuole farlo per fermare ci sono passi si può prendere che non comportano dover andare dal dentista e spendere i soldi per ottenere attrezzato per un paradenti. Non tutti potranno beneficiare di questi passaggi, ma sono certamente la pena di provare se si vuole veramente eliminare il digrignamento dei denti che sta distruggendo i denti.
Una delle cose più importanti che si può fare è prestare molta attenzione al modo in cui si tiene la bocca. Quando la mascella è allineato correttamente le labbra devono essere sigillati insieme, ma i denti non dovrebbe essere commovente. Pratica mantenendo la mandibola in questa posizione durante il giorno e troverete che si verificherà più naturale durante la notte.
Molti di noi masticare gomme durante il giorno, se sei uno di quelli che fanno ora è il momento fermare. Si dovrebbe anche prestare attenzione al modo in cui masticare il cibo. Prova e masticare il cibo allo stesso modo su entrambi i lati della bocca. In questo modo i muscoli su entrambi i lati in equilibrio e può aiutare a ridurre il rischio di rettifica denti.
Ti ricordi quando i tuoi genitori utilizzati per urlare a voi circa la postura? E 'stato dimostrato che una cattiva postura può portare a carichi di stress impropri sui muscoli nel vostro corpo. Se questi problemi si manifestano nei muscoli del collo può portare ad ATM e un problema con il bruxismo. Potreste scoprire che lo yoga può aiutare a ristabilire la postura e rilassare i muscoli.
Esercizio regolarmente, un buon regime di esercizio aerobico può aiutare a tonificare i muscoli e ridurre lo stress si sente su un quotidiano base. Dal momento che lo stress è una delle principali cause di rettifica denti qualcosa che puoi fare per abbassare i livelli di stress può solo aiutare a ridurre la macinazione.
La maggior parte di noi sono dipendenti da caffeina oggi, bere un caffè la maggior parte della giornata e quindi passare alla caffeina caricato soda la sera. Se si beve la vostra quota di caffeina e combinano con lo stress che molti di noi sono sotto di essa può portare a tensioni muscolari. Questo a sua volta può portare alla rettifica dente stop che provoca tanto dolore. Prova eliminando la caffeina dalla vostra dieta e che unisce la nuova dieta con i metodi di cui sopra per eliminare il bruxismo e lasciate che i vostri muscoli della mascella riposo durante la notte come il resto del tuo corpo.