Le cavità sono principalmente il prodotto di avere una scarsa qualità della placca batterica costruito sui denti. La maggior parte di noi ottenere i nostri batteri orali dalle nostre madri, per esempio quando hanno un sapore nostro cibo prima di noi l'alimentazione come un bambino. I batteri sono in realtà necessari per mantenere i denti lubrificati per masticare e di escludere fisicamente batteri patogeni da abitare la bocca e causano malattie respiratorie e altri. Purtroppo, alcuni di questi "batteri utili" producono acidi che demineralizzazione vostro smalto produrre cavità.
Al fine di evitare cavità, è, ovviamente, necessario per mantenere i denti puliti, e anche mantenere un ambiente in bocca che è più ospitale per i batteri che non producono acidi e meno ospitale per quelli che lo fanno. Ecco come fare:
-brush i denti la mattina prima di colazione in modo che ci sono meno batteri nella bocca quando si introduce il cibo che i batteri potrebbero utilizzare per moltiplicare e rendere acidi. spazzolare anche prima di andare a letto ogni notte da quando durante il sonno la tua bocca è secco e c'è meno saliva per tamponare gli acidi in bocca
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-Utilizzare un basso dentifricio con fluoro abrasiva, come pronamel, con un dente a setole morbide spazzolare o meglio ancora un spazzolino da denti elettrico. Alte abrasivi possono rimuovere la pellicola proteina che riveste la superficie dei denti per aiutarli a resistere acidi. La pellicola è come la pelle dei denti. Se non siete sicuri se il dentifricio è altamente abrasiva, strofinare alcune tra le dita, non si dovrebbe sentire alcun granulosità.
-Evitare, per quanto possibile, alimenti acidi e bevande come caramelle, bibite, kombucha , ecc tuo smalto dei denti inizia la demineralizzazione di sotto di un pH di 5,5
risciacquatura prima di coricarsi con un colluttorio senza alcool che ha un pH basico. L'alcol in realtà non fa molto per uccidere i batteri, notoriamente "alcolica" sciacqua come Listerine uccidere i batteri con oli essenziali. L'alcol si asciuga la bocca tuttavia, che è controproducente. La maggior parte dei collutori anche purtroppo ha un pH acido, il pH basso stabilizza gli ingredienti e aumenta la shelf-life. Il collutorio unico prontamente disponibile che ho trovato con un pH di base è di Tom del Maine Natural bicarbonato di sodio collutorio. Si può sempre fare il proprio risciacquo bicarbonato di sodio, ma penso che sia più facile solo per comprare al negozio.
-Se il dentista pensa siete a un rischio molto elevato di carie , si potrebbe raccomandare swishing con un risciacquo bicarbonato di sodio dopo i pasti per invertire eventuali cali di pH che potrebbero derivare dal metabolismo batterico di zuccheri. Fruscio con l'acqua è un meno efficace, ma una soluzione soddisfacente per il resto di noi.
Spero che hai trovato tutto questo utile. spazzolatura felice!