I dentisti hanno visto una quantità allarmante di carie e malattie gengivali nel corso dell'ultimo anno. Per aiutare a migliorare la vostra salute orale e ridurre il tempo speso nella poltrona del dentista, per non parlare di risparmio a migliaia di dollari, voglio condividere alcuni principi fondamentali doveri di salute dentale che tutti dovrebbero seguire. Troppo spesso, quando la pazienza venire nel mio ufficio ho sentito quanto segue, sono troppo stanco per lavarmi i denti? Sono troppo occupato per filo interdentale?
Siamo tutti tentati di saltare questi faccende quotidiane, perché siamo occupati. La prossima volta ricordati anche se il tuo sorriso dipende da queste semplici abitudini cure odontoiatriche. Un bel sorriso sano si trova nei principi fondamentali. Spazzolino e filo interdentale quotidianamente impedirà quasi ogni problema di salute dentale. Prendere l'abitudine.
Quando ci si sente come se non lo fa solo immaginare seduti nella poltrona del dentista quattro un'ora. Si sta facendo un favore da avere denti sani. Rendere il tempo per farlo. Non andare a dormire prima di aver pulito i denti. Oltre al vostro manutenzione ordinaria fa in modo che si sta vedendo il vostro dentista di Salt Lake stessi sei mesi. Consente di andare oltre questi compiti essenziali in modo più dettagliato.
Questo può essere molto semplice, ma credetemi è necessario sentire.
spazzolatura
La salute orale inizia sempre con i denti puliti. L'American Dental Association delinea le seguenti istruzioni per la spazzolatura sano:
* Due volte al giorno. Spazzolare subito dopo i pasti, quando possibile. Assicurati di spazzolare ogni superficie dei denti. Prova a pennello per almeno 60 secondi.
* un equipaggiamento. Utilizzare un dentifricio al fluoro e acquistare spazzolino a setole morbide. Mi piace il nuovo spazzolino elettrico o batteria. Si consideri un lavaggio di bocca ristoratore se ha avuto problemi con la vostra salute dentale in passato.
* tecnica corretta. Con il vostro spazzolino da denti con una leggera angolazione contro il pennello denti con brevi movimenti indietro e indietro. Ricordarsi di spennellare la superficie e all'interno del dei denti e la lingua. Non applicare troppa pressione che irrita le gengive.
* Sostituire. Investire in un nuovo spazzolino da denti o una sostituzione testa ogni tre o quattro mesi. Se i brushels sono sfilacciati è il momento per un nuovo pennello.
Uso del filo interdentale
Il pennello non raggiunge gli spazi stretti tra i denti. Ecco perché uso del filo interdentale tutti i giorni è importante. Questo è dove la maggior parte delle persone con problemi di salute dentale cadere la palla. Qui ci sono 3 Flossing punte in grado di proteggere i denti.
* Lunghezza. Rompere 18 pollici di filo interdentale. Avvolgere il filo intorno dito medio di ogni mano. Lasciare uno spazio di circa 1 pollice di filo interdentale un dente. Si consiglia di usare i bastoncini floss disponibili presso i negozi di alimentari. Questo è il mio metodo preferito. Assicurarsi di il filo è scheggia forte e di solito, mentre si sta filo interdentale.
* dente per dente. Con i pollici e gli indici tirare delicatamente sulle il filo in movimento dal margine gengivale alla parte superiore del dente. Raschiare placca. Successivo strofinare il filo contro tutti i lati del dente da diverse angolazioni. Assicurati di rilassarsi il filo, come si procede al dente successivo. Non si vuole trasferire solo il cibo da dente a dente. Questo sarà anche mantenere il filo interdentale da rompere e rimanere bloccati tra i denti. Se avete difficoltà a raggiungere il filo attraverso i denti, provare la varietà cerata.
* coerente. Assicurarsi che si sta filo interdentale almeno una volta al giorno. Prendere l'abitudine.
Come un dentista di successo che ho visto molte persone compromettere la loro salute perché non erano disposti a fare le cose semplici su base giornaliera. Non fare il loro errore. Avere un regolare check-up e la pulizia possono contribuire a ridurre il rischio e sbiancare i denti. Evitare sorseggiando soda di tutti i giorni. Abbassare l'assunzione di zucchero. Seguendo queste linee guida di base manterrà il vostro sorriso per gli anni a venire!