Come abbiamo correre fuori la porta della nostra classe di spin o camminare stringendo il nostro sport drink - hanno ci siamo fermati e dato i nostri denti un pensiero? Probabilmente no. I nostri denti stanno prendendo un martellamento nei nostri tentativi di diventare sano e in forma. Abbiamo davvero bisogno di quelle bevande sportive?
Ogni volta che uno spuntino o sorseggiare il nostro sport drink stiamo alimentando non solo noi stessi, ma i batteri nella nostra bocca. Questi batteri producono acido che abbassa il pH in bocca e nella saliva. Le bevande spesso anche contengono acido per aromatizzare aggiunta al problema di acido. Come la nostra bocca diventa più acido minerale dei nostri denti comincia a dissolversi. Continuare a fare questo e si comincia a vedere piccole macchie bianche demineralizzata si sviluppano sui nostri denti. Continuare e le macchie bianche diventano buchi e abbiamo bisogno il trotto fuori dal dentista per una correzione fino.
Così come è possibile allora che non sempre otteniamo buchi nei nostri denti con il mangiare? Il nostro corpo è dotato di un misura di salvataggio - saliva. La saliva restituisce i minerali persi per i nostri denti a seguito di un attacco acido. fattori antibatterici contenute nella guida saliva mantenere i livelli di placca sotto controllo, ma solo a un certo livello. La saliva neutralizza anche l'acido dopo aver mangiato; tuttavia questo richiede tempo, intorno a circa 2 ore per tornare a un livello in cui ulteriori danni non si verifica.
Torna alla classe di spin e stiamo sorseggiando via sul nostro sport drink, finitura la classe e portare a casa con la nostra bottiglia continuamente sorseggiando per prevenire la disidratazione. Bella idea sul fronte di disidratazione, ma orribile sul fronte denti. I nostri denti sono stati ora esposti a grandi quantità di acido senza dare la nostra bocca la possibilità di recuperare. Questo diventa più di un problema in atleti che sono anche mangiare regolarmente per l'energia durante l'allenamento. Quindi non solo stiamo aggiungendo acidi e zuccheri, ma i nostri livelli di saliva sono anche compromessa a causa di essere disidratato, quindi doppio smacco per i denti.
Abbiamo bisogno di bevande sportive?
Se sei formazione per meno di 1- 1,5 ore, allora no, non è necessario una bevanda per sportivi. Così scambiare la bevanda sportiva per solo acqua e sarete voi stessi facendo un favore enorme. Inoltre non c'è bisogno di una bevanda sportiva (o qualsiasi bevanda aromatizzata) a vagare solo in giro con durante il giorno sorseggiando. Questo si traduce in un enorme aumento dei livelli di carie. Se si sente è necessario disporre di acqua aromatizzata poi sedersi, bere e poi andare avanti. Non aggirano sorseggiando -. Si sono costantemente esporsi ad un aumento dei livelli di acido
Se ci si allena per più di 1-1,5 ore in una sessione, allora sì, si dovrebbe considerare una bevanda per sportivi. Ma come allora possiamo proteggere i nostri denti ora conoscere i pericoli di costante esposizione ad acido.
1. Sempre pennello e filo interdentale i denti prima di esercitare - questo rimuoverà la quantità di placca e batteri presenti come punto di partenza Pagina 2.. Bere e mangiare come indicato durante la sessione di allenamento.
3. Completa con un drink di acqua naturale per reidratare rapidamente e iniziare neutralizzare il livello di acido. Anche pensare un senza zucchero gomma da masticare per stimolare il flusso di saliva.
4. Se avete bisogno di mangiare dopo l'allenamento prendere in considerazione che un prodotto lattiero-caseario, in particolare del formaggio per aiutare a prevenire la carie.
5. Evitare di lavarsi i denti subito dopo l'esercizio, lo smalto è più morbido dopo l'attacco acido e spazzolatura può rimuovere piccole quantità di questo smalto ammorbidito. Lasciare per almeno mezz'ora prima di lavarsi.
6. Assicurarsi che si sta spazzolino e filo interdentale regolarmente - almeno due volte al giorno
7.. Avere regolare dentale check up e gli appuntamenti di igiene.
8. Consideriamo alcuni prodotti come un collutorio Savacol (non più di una volta alla settimana), un collutorio al fluoro e un prodotto calcio, come Tooth Moose (disponibile da dentisti) per mantenere i livelli di batteri sotto controllo e aggiungere minerale per i vostri denti.
le bevande sportive non sono necessari nella nostra vita quotidiana - siamo sopravvissuti senza di loro in precedenza. Un ritorno alla buona vecchia acqua per un sano, sorriso felice.