È sempre sente dal vostro dentista e leggere da quasi ogni articolo cura dei denti si possono trovare, evitando lo zucchero è uno dei modi migliori per mantenere i denti forti e sani. Ma di cosa si tratta con lo zucchero che lo rende così male per i nostri denti? Lo zucchero è sempre stata una parte essenziale della dieta americana. Dal pane e cereali che mangiamo le nostre bevande gassate preferiti, quasi tutto ciò che consumiamo, dolce o no, contiene zucchero. Ma la cosa che rende lo zucchero il peggior incubo di un dente è che i batteri presenti nella bocca (Streptococcus mutans) consuma lo zucchero per ottenere energia, e come risultato finale, produce acido che danneggia i denti causando carie.
taglio indietro sulla zucchero extra diminuisce tasso di deterioramento dei vostri denti. Ma in tempi in cui non si può resistere alla tentazione di mangiare quel bar di cioccolato o bere quella bottiglia di bibita, è importante che si dovrebbe lavarsi i denti dopo il più presto possibile in quanto il processo di carie inizia istantaneamente come lo zucchero viene a contatto con i denti. Lasciando i denti imbevuto con lo zucchero appiccicoso per molto tempo dà i batteri più tempo per produrre cavità che causano acidi quindi più danni ai denti.
Si dovrebbe prendere atto però, che non tutti gli zuccheri sono gli stessi, ogni dei quali hanno le loro rispettive effetti sulla salute a consumo. Ci sono buone zuccheri come quelli che vengono naturalmente in alimenti come frutta e verdura fresca. Questi sono contengono nutrienti essenziali che è necessario per il corpo. Che cosa si dovrebbe evitare sono quelli provenienti da bevande gassate, caramelle e altri prodotti trasformati.
Lo zucchero in sé non è male per te. Zucchero pone i propri vantaggi per il corpo umano. Per esempio, saccaride trovato in zucchero svolge un ruolo importante nella lotta contro alcune malattie. Rischi per la salute arrivano quando troppo gran parte di essa viene consumata. Secondo il 2005 Dietary Guidelines for Americans, il consumo di zucchero aggiunto non deve superare più di 8 cucchiaini o circa 32 grammi al giorno su un 2000 calorie al giorno dieta, un limite che si può facilmente superare bevendo una bottiglia del vostro soda preferito (Vedere contenuto di zucchero in soda
).