digrignamento dei denti, o come è correttamente sa, bruxismo, è uno dei disturbi dentali più dannosi. A prima vista sembra come un disagio lieve o molto più comunemente, non è nemmeno rilevato affatto. Questo perché la maggior parte dei Bruxers tendono a soffrire durante le ore di sonno. Il primo indizio che qualcosa non va è quando iniziano a svegliarsi con il mal di testa, dolori mascelle, orecchio-dolore o nei casi più estremi, denti danneggiati.
Se non curata, digrignare i denti continui o Serrare i denti può portare a altre forme di malattia dentale, come temporomandibolare erettile (ATM). Questa condizione si sviluppa quando una o entrambe le articolazioni temporo-mandibolari si infiammano o cessare di funzionare, che può portare a difficoltà ad aprire la bocca, mascella popping e mal di testa cronici.
Quindi, cosa si può fare se si sospetta che si è soffre di bruxismo? Il primo porto di scalo dovrebbe essere il vostro dentista. Egli deve essere in grado di confermare che hanno davvero bruxismo. Egli quindi offrire una serie di linee d'azione che vanno da montare una guardia denti per un intervento chirurgico.
Una guardia di denti è un apparecchio di silicio, che è modellato intorno ai denti, un po 'come la gomma di un pugile -scudo. E 'indossato durante la notte e mentre non si ferma i denti macinazione lo fa ridurre i danni ai denti. Tuttavia, essi tendono ad essere costosi, a circa $ 400 per un denti standard di guardia che vanno fino a, bene, qualsiasi cosa si è disposti a pagare!
Comunque buona la guardia denti scelto è, però, non può mai essere considerato un cura. Si può essere riducendo l'usura dei denti, ma non si sta rompendo l'abitudine. Sarà ancora soffrono di un volto dolorante, mal di testa e mal di orecchio, e le possibilità di sviluppo dell'ATM sono diminuite solo marginalmente.
Che cosa si può fare per completare il vostro guardia denti, o meglio ancora, sbarazzarsi di i denti guardia completamente? Un rapido a strascico attraverso internet e parlando con chi soffre in alcuni dei forum Bruxismo rivela alcuni rimedi domestici inusuali per bruxismo.
Che ne dite, poco prima di testa a letto sgranocchiare un cavolfiore fiorellino, bastone o carota fetta di mela. Si dice che questo può calmare una bocca iperattiva e prevenire digrignamento dei denti. Oppure si potrebbe provare rilassanti i muscoli della mascella da drappeggi una calda sudario sopra le articolazioni.
Un altro induttore Bruxismo si crede di essere lo stress, quindi se è possibile ridurre i livelli di stress, allora questo dovrebbe andare un lungo cammino per aiutando. Avere una persona cara massaggio il collo, spalle e schiena, o impegnarsi in alcuni esercizi di distensione. Si potrebbe anche considerare l'acquisto di te una palla stress.
Torna a letto ci sono alcune cose che si dicono per aiutare. Prova a dormire solo sulla schiena, si ritiene che dormire sul vostro stomaco o laterale può aumentare la suscettibilità alle bruxismo. Se si lotta a dormire in questa posizione poi cercare di essere un po 'creativo con i vostri cuscini. Posizionare un cuscino sagomato sotto il viso e un cuscino normale tra le tue braccia. Ciò non affaticare dal collo e la mascella e dovrebbe andare un lungo cammino per impedire a rotazione tutta la strada sul vostro stomaco.
Infine, cercare di evitare l'alcool, caffeina e snack zuccherati . Anche un paio di drink veloci hanno dimostrato di disturbare il sonno e indurre movimenti involontari nella mascella. La caffeina probabilmente non ha bisogno di alcuna spiegazione, ma spuntino dolce o di altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati rapidamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue, seguito da un piombino tagliente, che ti lascia la sensazione svuotato di energia ma non riesce a dormire bene. A seguito di questi pochi consigli semplici possono ridurre la dipendenza in guardia i denti e si mettono un po 'sollievo dagli effetti del bruxismo.