Ci sono molti modi per prevenire la carie dentaria; è solo una questione di un'adeguata igiene dentale e lo sviluppo di buone abitudini dentali come qualsiasi dentista nei loro scrub Landau posso dirvi. È possibile mantenere i denti puliti e sani più a lungo avviando buone abitudini in età molto giovane. Per i genitori, è importante insegnare ai vostri figli l'igiene dentale in modo che essi non avranno troppi problemi con i denti quando crescono un po 'più vecchio. I bambini possono già avere carie permanente giovani come sei anni. All'età di 18 o di 20, molte persone avranno due o più denti cariati. Qui di seguito sono alcune misure per prevenire la carie.
Lavarsi i denti
Non può essere sottovalutata l'importanza di lavarsi i denti è nella prevenzione della carie. C'è un modo corretto di lavarsi i denti e facendo male è quasi come non lavarsi. E 'importante prendere l'abitudine di lavarsi i denti almeno due volte al giorno, o idealmente, dopo aver mangiato. Optare per uno spazzolino da denti con setole morbide e tondo, invece di quelle setole medio o difficile che possono danneggiare le gengive e non pulire accuratamente la superficie dei denti. Utilizzare un dentifricio contenente fluoro per aiutare a riparare lo smalto dei denti e aiutare a prevenire la carie. Quando vi lavate, dividere mentalmente i denti in quattro parti: a sinistra in alto, in alto a destra, in basso a sinistra, in basso a destra. Una buona regola è quella di spazzolare 20 secondi per ogni parte usando su e giù colpi, il più rapidamente possibile. Per comodità, è possibile acquistare uno spazzolino elettrico in modo che i movimenti o vibrazioni sono più veloci e quindi più efficace nella pulizia delle zone difficili da raggiungere. Il principio è lo stesso come se si rimuove macchie nel vostro bagno o la vostra cucina. Il più veloce i tratti, più le macchie verrà fuori. Non dimenticare di spazzolare la lingua per rimuovere i batteri e rinfrescare il respiro. I batteri possono facilmente crescere in spazzolini da denti e setole logorare e perdere il loro potere di pulizia, quindi è meglio acquistare un nuovo spazzolino ogni tre o quattro mesi.
Rituali dopo la spazzolatura
Ne fanno un punto di utilizzare il filo interdentale dopo lavarsi i denti. Questo rimuoverà l'accumulo di placca tra i denti. Questi sono quasi impossibili da rimuovere con semplicemente lavarsi i denti o gargarismi collutorio così filo interdentale è un must. Aumento con un collutorio al fluoro dopo spazzolino e filo interdentale e si otterrà i denti perfettamente pulito e l'alito fresco ultra. Per guarire le gengive infiammate, si può provare un risciacquo a base di erbe come l'olio di tea tree o Echinacea.
Abitudini alimentari
Alcuni alimenti sono buoni per i denti come quelli che sono ricchi di calcio. Per ottenere denti forti, mangiare alimenti ricchi di calcio come latte, formaggi, broccoli, sardine, e succo d'arancia fortificato. Evitare o eliminare i cibi zuccherati o zucchero in generale. Snack di frutti sani e verdure crude, o avere un yogurt zuccherato condita con frutti di bosco. Lo zucchero è il nemico numero uno di denti e provoca la carie dentaria. Se avete un debole per i dolci, snack caramelle senza zucchero e mentine per l'alito, invece.