digrignamento dei denti in genere indicato come bruxismo è l'atto di stringere consciamente o inconsciamente i denti durante il giorno o durante il sonno. Digrignamento dei denti di solito accade durante il sonno che interessano i denti e le strutture intorno ad esso, tra cui il capo.
Le persone digrignano i denti per molte ragioni diverse, ma spesso è causa di stress.
Cosa può si fa a fermare o ridurre gli effetti del digrignamento dei denti?
1. Il rimedio più efficace e comune per fermare o ridurre gli effetti di digrignare i denti è quello di utilizzare un paradenti durante la notte che aiuta a mantenere i denti separatamente gli rende più difficile per macinare e stringere. La guardia bocca protegge i denti da ulteriori danni o l'eventuale perdita dei denti.
Il vostro dentista può andare bene con una plastica o apparecchio acrilico da indossare durante la notte. La guardia bocca non può completamente ti impedisca di rettifica, ma sarà ridistribuire la pressione dalla macinazione e proteggere i denti, mascelle e testa da eventuali danni. guardie bocca dal dentista sono costose e tipicamente non coperti da assicurazione. guardie bocca a muro possono essere acquistati più conveniente da internet e può anche essere una soluzione praticabile, ma sarà ancora voglia di coordinare con il vostro dentista per garantire la guardia bocca sta funzionando in modo efficace. Alcuni dei venditori online che vendono guardie bocca a muro sostengono di essere i mercanti utilizzati da dentista per avere le guardie bocca fatta per voi.
2. Se lo stress è la causa più probabile del digrignamento dei denti, ha senso per imparare come affrontare lo stress. Ci sono molti approcci per affrontare lo stress e il giusto approccio è diverso per tutti. Un approccio comune che è ugualmente efficace per tutti è l'esercizio. L'esercizio fisico aiuta a liberare diverse sollecitazioni del corpo. L'esercizio fisico è gratuita -. Passo fuori e iniziare a camminare
Se lo può permettere, stabilire una routine di ottenere massaggi completi del corpo, tra cui le vostre mascelle. Stabilire una routine prima di coricarsi per contribuire ad alleviare lo stress prima di andare a letto. Che cosa mai si fa - imparare a rilassarsi e godersi la vita
Linea di fondo:. Imparare a trattare con lo stress
3.. Se fumi - Quit! Il fumo e caffeina eccessiva contribuiranno a digrignare i denti.
4. Durante il giorno, quando si è svegli modi Trova per ricordare a te stesso, non a stringere. Consapevolmente, pensa a mantenere i denti a parte fino a quando "non stringendo" diventa un'abitudine. Mettere una nota adesiva sul monitor scrivania che ricorda di non stringere
.
Se ti dicono che si digrignare i denti fuori la notte, non ignorarlo. Consultare il proprio dentista e prendersi cura di esso. Anche se, digrignamento dei denti non è un grave problema di salute che può portare a problemi con i denti, mascella e la testa. Alcune persone esperienza emicranie croniche derivanti da molti anni di digrignamento dei denti. Evitare che ciò accada a voi.