Creare una buona abitudine, e si semplifica la vita. Creare una cattiva abitudine (come non mettere la cintura di sicurezza quando si entra in una macchina, o non guardare nei tuoi specchietti prima di cambiare corsia), e potrebbe farti del male, un giorno. Abitudini che facciamo mentre siamo svegli sono abbastanza difficili da cambiare (mai visto qualcuno giura accidentalmente in una situazione in cui non è opportuno?), Ma le abitudini che facciamo nel nostro sonno (come denti di notte macinazione e stringendo) sono ancora più difficili da cambiamento.
Alcune delle nostre abitudini (come come si guida una macchina o di come ci si lava i denti) creiamo perché vogliamo sviluppare e semplificare per noi una particolare abilità. Alcune delle nostre abitudini (come quello che maledizione parole che diciamo e quando) si crea inizialmente di reazione. Si crede comunemente che lo stress è uno dei maggiori fattori che inizia la gente sulla strada per costruire l'abitudine di dente notturno macinazione, ma una volta che l'abitudine è a posto, semplicemente rimuovendo lo stress non cambierà il comportamento abituale per la maggior parte delle persone .
Per cambiare l'abitudine, abbiamo bisogno di un modo di costantemente e ripetutamente interrompere il comportamento abituale in modo che possiamo fare un comportamento diverso. In guida di un auto, avendo il coniuge urlare a voi ogni volta che si fa un cattivo comportamento abituale potrebbe agire come solo l'interruzione dolce coerente è necessario.
Alcune persone hanno la fortuna di dormire con un partner che li aiuta a smettere il loro dente notturno macinazione rimanendo dopo la persona che macina si è addormentato, e delicatamente spingendo la persona che dorme quando lui o lei inizia a macinare (urlando come nell'esempio di guida non funziona così bene). La maggior parte di noi non hanno la fortuna di avere un coniuge o amante che rimarrà fino lunghe ore nel corso di molti giorni per aiutare a fermare la nostra rettifica dente notturno e stringendo. Si può richiedere mesi di tempo per cambiare un'abitudine, e che significa avere conta pazienza.
La tecnologia moderna offre un'alternativa. EMG biofeedback può essere utilizzato per ricordare delicatamente una persona che dorme per fermare stringendo e rettifica. Alcuni anni fa, le unità EMG biofeedback più economica dei costi di migliaia di dollari. Erano comodini, e il loro utilizzo coinvolto legare se stessi al comodino da un gruppo o di fili incollati al vostro viso.
Per fortuna, ora è possibile acquistare un comodo archetto con una unità di biofeedback EMG auto-contenute in esso non più grande di un orologio. Nessun cavo di incollaggio per il viso, e la fascia SleepGuard è la metà del prezzo di un tipico paradenti dentista-made. Anche meglio di che, l'unità SleepGuard può essere provato gratuitamente, e non devi pagare per questo, se non aiuta a calci il dente di rettifica abitudine
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A parola al saggio per chiunque considerare l'uso di biofeedback a calci l'abitudine di macinazione dente: prima di usare il biofeedback durante il sonno, è importante allenarsi (durante la veglia) come rispondere al biofeedback, quindi se si sceglie di utilizzare EMG biofeedback per ridurre o eliminare il dente notturne rettifica, assicurarsi di seguire le procedure di formazione che sono raccomandati.