Abbiamo tutti sentito il detto "una mela al giorno toglie il medico di torno", ma ciò che molte persone non si rendono conto è che gli alimenti selezione che sono buoni per i denti non mancherà di tenere lontano il dentista. Nessuno gode di una visita dal dentista o di una procedura canalare. Nessuno gode seduto nella sala d'attesa di lettura copie di riviste di gossip di tre anni fa. Allora perché non scegliere gli alimenti che fanno bene per i denti?
Una delle ragioni per le persone non scelgono alimenti che sono buoni per i loro denti è che le persone non si rendono conto che cosa è buono per i loro denti. Cose importanti da cercare in alimenti sono calcio, fibre e cereali integrali. In generale, però, se le persone si attaccano alla piramide alimentare, i denti e il resto del loro corpo sarà sano.
Il calcio
Il calcio è un bene per i denti in quanto aiuta nella loro crescita. Questo minerale è essenziale per la crescita dei bambini i cui denti permanenti o adulti non hanno ancora pienamente formate. Il calcio può essere trovato in una varietà di prodotti caseari. Il calcio in latticini non si trova nella parte grassa del latte. Questo significa che sfiorano e altre forme di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi avranno tanto calcio come un prodotto di latte a base di latte intero.
Fibra
La fibra è una parte molto importante della propria dieta. Oltre a rendere la sensazione di stomaco pieno che riduce alimentazione in generale, mantiene saliva scorre che consente una difesa minerale in bocca. Questa difesa si riduce la carie. Fibra può essere trovato in una varietà di frutta e verdura. E 'particolarmente comune nella frutta secca come le date, uva passa e fichi. frutta secca non come banane, mele e arance sono anche una buona fonte di fibre. Verdure come fagioli, cavoli di Bruxelles, e piselli sono grandi fonti di fibra. Frutta a guscio come arachidi e mandorle, oltre ad essere una buona fonte di proteine, hanno fibra pure.
cereali integrali
I cereali integrali sono più importanti per la salute delle gengive che la salute dei denti. Questo non è quello di essere diminuita, però, perché a cosa sono i denti sani, se non c'è nulla da tenere al loro posto? I cereali integrali forniscono vitamina B e ferro, che sono entrambi importanti per la salute delle gengive. Inoltre, sono un'ottima fonte di magnesio, che è necessaria per ossa e denti salute. Inoltre, i cereali integrali sono solo complessivamente migliore rispetto cereali non integrali. Alimenti a base di cereali integrali comprendono una varietà di pane, il riso non bianco, e altri cereali.