Le persone coprono il naso quando si sta chattando con loro? Alcune persone mai a corto di scuse per terminare una conversazione con voi un paio di volte troppi? Se notate questi strani comportamenti da parte degli altri, hai mai pensato che si potrebbe avere un caso di alito cattivo?
L'alitosi è un problema molto imbarazzante. Le persone che hanno lo sono spesso evitati come la peste e sono percepiti per avere scarsa igiene personale e dentale. Tuttavia, può essere molto difficile da trattare questo problema se non si sa nemmeno che lo avete! La maggior parte delle persone non può sentire il loro respiro, in modo che non avrebbero saputo della condizione a meno che qualcuno sia abbastanza coraggioso o abbastanza tatto per dire loro così.
L'alito cattivo può essere innescato da una vasta gamma di fattori, che possono includere alcuni alimenti, condizioni di salute e scarsa igiene dentale, tra gli altri. Se sei turbato con questa condizione, non sarà necessario preoccuparsi ulteriormente. È possibile controllare in modo efficace il problema seguendo alcune pratiche tecniche di auto-cura.
Una corretta igiene dentale Osservare
Come regola generale, è necessario lavarsi i denti dopo ogni pasto e filo interdentale almeno una volta al giorno. Sarebbe anche saggio per spazzolare la lingua ogni volta che ti lavi i denti per evitare l'accumulo di residui di cibo, le cellule morte e batteri. Uno strato bianco sulla superficie della lingua è un segno rivelatore che hai un problema batteri. Per rimuovere questo, spazzolare la lingua con uno spazzolino morbido o un raschietto lingua. Assicurati di prestare particolare attenzione al terzo medio della lingua in quanto è dove la maggior parte dei batteri tendono ad accumularsi. Se si indossano protesi o parziali, assicurarsi di pulire in su anche.
Gargle
gargarismi con acqua ossigenata diluita può spazzare via la colonia batterica in bocca. Per ottenere i migliori risultati, gargarismi per almeno quarantacinque secondi. Si creerà un sacco di schiuma, ma fare del proprio meglio non sputare. Non usare il perossido di idrogeno più di due volte al giorno ed essere sicuri di usarlo solo in forma diluita. Sarebbe opportuno gargarismi con una soluzione diluita di perossido di idrogeno, una volta ogni 3 giorni o due volte alla settimana. Non utilizzare più frequentemente di questo dato che può corrodere lo smalto dei denti.
Si può anche provare gargarismi con collutori commerciali. Prova questo prima di ritirarsi per la notte e osservare la differenza quando ti svegli la mattina successiva! Per ottenere i migliori risultati, i dentisti consigliano di utilizzare preparati senza alcool.
guardare ciò che si mangia
non può sfuggire il fatto che la tua bocca sarà per lo più odore di ciò che si mangia. Questo accade perché ogni volta che si mangia, il processo digestivo produce una sorta di gas da tutto ciò che si è ingerito. Questi gas vengono poi eliminate attraverso le varie aperture del corpo, tra cui la pelle, la bocca ei polmoni.
Per superare l'odore dei cibi forti, è possibile utilizzare il tè alla menta, menta marocchino, gelsomino, ibisco e melissa. Basta evitare di aggiungere lo zucchero a questi prodotti, dal momento che favorisce la crescita di batteri.
È inoltre possibile includere alimenti freschi come zenzero, prezzemolo, coriandolo e scalogno alla vostra dieta. Mangiarli crudi di mantenere un equilibrio nei batteri del colon.
Eseguire una pulizia del colon
Un colon sporco è un luogo di coltura ideale per i batteri, che alla fine possono portare a alito cattivo. Per aiutare a mantenere il colon relativamente libero da questi batteri dannosi, si può scegliere di fare una pulizia del colon con crusca o un lassativo a base di erbe appropriata. Se si desidera utilizzare nel corso dei lassativi contatore farmaci, invece, farlo con la guida del proprio medico.