Ci sono molte ragioni per cui le persone digrignano i denti?. ricerche mediche non sono d'accordo su una singola causa e sembra che ci sia un mix di fattori che possono portare a questa abitudine. Il bruxismo è il termine tecnico che viene utilizzato per riferirsi a digrignare i denti e stringendo. Ci sono molte persone che stringono e macinare i denti ma non hanno mai sentire i sintomi. Qui di seguito sono alcuni dei fattori che sono spesso citati come alcune delle cause di questa condizione.
Se sei continuamente sotto un sacco di stress e tensione, si può essere incline a bruxismo. Imparare a ridurre lo stress quotidiano e imparare alcune tecniche di rilassamento possono aiutare. Si consiglia di iscriversi a un programma di gestione dello stress. Il motivo per cui le persone digrignano i denti è costituito da un complicato mix di fattori che includono come stressato siete, quanto tempo e quanto strettamente si stringono o macinare, la capacità di rilassarsi, se i denti sono allineati, la postura, dieta, abitudini di sonno, e altri fattori. Ogni persona è diversa e così sono le cause e sintomi. I sintomi di digrignamento dei denti e stringendo possono includere digrignamento dei denti, mascella doloroso, mal di testa, mal d'orecchie, ansia, stress e tensioni. I sintomi possono includere anche l'insonnia, depressione e disturbi alimentari.
Denti macinazione e stringendo solito concentrarsi sulla riduzione del dolore e prevenire danni ai denti. Per curare il bruxismo, è necessario rimuovere ed eliminare la causa e modificare il vostro comportamento, per quanto possibile. Gli esperti raccomandano che a rilassare i muscoli facciali e la mascella per tutta la giornata e cercare di fare il rilassamento del viso un'abitudine. Massaggiare i muscoli delle spalle, del collo e del viso può anche aiutare. Un fisioterapista può aiutare a imparare esercizi di stretching per aiutare il ripristino di un normale equilibrio per l'azione dei muscoli e comuni, su ciascun lato della testa. Rimedi come l'applicazione di ghiaccio o calore umido per muscoli della mascella doloranti hanno anche effetti benefici.
In termini di dieta, gli operatori sanitari raccomandano che chi soffre di evitare di mangiare cibi duri come caramelle, noci e bistecca. Si raccomanda inoltre di bere molta acqua ogni giorno e ottenere un sacco di sonno. Se i denti macinazione è causata da stress, provare a ridurre lo stress quotidiano e imparare tecniche di rilassamento. Riduzione dello stress e la gestione di ansia può contribuire a ridurre o eliminare bruxismo. Per evitare danni ai denti, possono essere raccomandati guardie bocca.