E 'risaputo che il fumo è un vizio estremamente pericoloso, e i vantaggi di essere senza fumo superiori a quelli di continuare a fumare sigarette (se si può anche trovare qualsiasi). Come liberarsi del vizio ha innumerevoli vantaggi, sia per voi e la gente che vi circonda. Si potrebbe non hanno nemmeno pensato di modi fumo influisce gli altri e si sono formate molte giustificazioni sbagliate per la vostra abitudine nel corso degli anni. Se si aspira a rinunciare utilizzando tabacco, ma non si può avere successo ogni volta che si tenta, questo articolo presenta una serie di fatti che vi aiutano a convincere, oltre a idee affidabile che garantisca la vostra realizzazione in avvio di un modo nuovo di vivere.
utenti di nicotina hanno bisogno di tutto l'aiuto che possono ottenere quando smettere! La nicotina è il componente principale di spezzoni di sigarette che guida la vostra dipendenza da nicotina e il fumo diretto e passivo sono estremamente dannoso. L'aspetto fisico del fumo di sigaretta impedisce inoltre agli utenti di tabacco a lungo termine da smettere: diventa una sorta di meccanismo di coping, per non parlare di un indicatore sbagliato di accettabilità nei circoli sociali. Un sacco di adolescenti pensa che sia alla moda di fumare sigarette e hanno quattro volte le probabilità di fumare se le loro mamme e papà sono fumatori. Nel momento in cui capiscono che l'uso del tabacco è pericoloso, essi sono diventati schiavi di essa.
Il sistema richiederebbe 72 ore per sbarazzarsi della nicotina è stato inserito all'interno di esso. Da allora, il sistema è privo di nicotina, ma la dipendenza mentale al fumo di sigaretta rimane. Il componente interno del consumo di tabacco è molto più difficile da spazzare via. Avrete bisogno di essere positivo, sicuro di sé e determinato a lavorare attraverso la dipendenza interna. Un modo fantastico per voi per raggiungere questo obiettivo è quello di pensare ad alcune delle cose più difficili che hai avuto di incontrare. Troverete che si potrebbe rimanere forte, avere il controllo totale su te stesso e diventare ispirato a realizzare una cosa positiva
È sempre opportuno predisporre un corso d'azione concreto.; ti aiuta ad affrontare grandi cambiamenti, come smettere l'uso del tabacco. Elenco di tutti i vostri tratti e abilità, nonché i motivi per cui si desidera interrompere l'uso del tabacco e proprio quello che i vantaggi di essere senza fumo sono. Venendo a patti con la propria individualità e obiettivi primari vi permetterà di formulare un buon piano di azione. Dopo questo sforzo, è necessario stabilire un giorno di uscire e segnare sul vostro calendario. Fare piccoli cambiamenti nel vostro regime di ogni giorno che passa. Se si è sul punto di cadere giù dal carro, esaminare la lista di controllo delle caratteristiche, le abilità e le spiegazioni del motivo per cui si sta smettere di fumare sigarette, e immaginare se stessi come un non fumatore.
Incoraggiamento dal parenti e amici è incredibilmente importante, specialmente durante uno sforzo difficile come smettere di fumare. comunicare loro, circa il vostro obiettivo e richiedere per il loro aiuto e la saggezza. Quando vedono che sei sincero di smettere l'uso del tabacco e che ti richiedono il loro incoraggiamento, stanno andando a fare tutto quello che potevano per sostenere voi. E 'anche un'ottima idea di avere un partner uscire, qualcuno che desidera avere un cambiamento favorevole nella sua /la sua vita e che potrebbe comprendere solo ciò che la vostra situazione è.
Dal momento che si sta cercando di superare un vizio terribile, è necessario scambiare per quelli positivi. Lo yoga e la meditazione vi aiuteranno a de-stress, mantenere la calma e anche raddrizzare tutto ciò che è nei vostri pensieri. Una tattica supplementare è di respirare profondamente per 3 a 5 minuti in momenti specifici durante il giorno, che consentirebbero di trasferire le tua frustrazione e ansia. L'esercizio fisico vi aiuterà anche a rinunciare fumare sigarette per bene perché ti fa capannone chili in più e il tuo corpo rilasciare endorfine che sarebbe sicuramente farvi sentire impressionante. Non permettere sentimenti schifoso per dettare il tuo comportamento come questi si potrebbero forzare per la ricaduta.
Inoltre, sapendo ciò che fa scattare la vostra voglia di fumare notevolmente vi aiuterà nel vostro obiettivo di smettere di fumare. Se siete tentati da fattori fisici, ricerca di qualcosa che si può tenere in mano o la bocca, che prenderà il posto di sigarette. Visitare un dentista e chiedere una pulizia dei denti; questo vi dissuadere dal fumo di nuovo. Prendere in un sacco di H2O, masticare una gomma o sgranocchiare alimentare sano se si verificano desiderio di nicotina. Mettere una foto di qualcuno che custodire nel vostro portafoglio o sulla porta del frigorifero e ricordare a te stesso che si sta smettere di fumare per lei o lui.
Modi ideali di rinunciare a fumare sigarette stanno andando tacchino freddo o lentamente riducendo la quantità di spezzoni di sigarette che si accendono. Tuttavia, se veramente non si può smettere di fumare sigarette da soli, si dovrebbe consultare il proprio medico. Lui /lei potrebbe offrire consigli e suggeriscono anche smettere di fumare aiuti, che molti utenti ex-tabacco giurano. Troverete anche un sacco di cessazione aiuti affumicatura naturale se non si vuole andare l'itinerario di prescrizione.
