Consigli ATM
Domanda
Ciao Susan,
Sono disperatamente interessato i metodi che usano per superare dell'ATM. Ho avuto questa condizione per circa due anni (sono attualmente 25), e, a volte il dolore è insopportabile al di là. La mia mascella si apre su entrambi i lati, causando mal di testa e mangiare disagio. L'ultima volta che ho visitato il mio dentista, ha ricordato che sembrava che la mia mascella può ancora essere in crescita, o che possa in qualche modo essere collegato con la mia asma (respirazione bocca, suppongo). Ho anche ricercando i rimedi su internet, che vanno dalle guide turistiche "Fix-it-yourself" per $ 19.95 a surgey rischioso e invasivo che costano fino a $ 15.000. Vorrei la vostra opinione su questo insieme con tutti i suggerimenti che potreste avere per me. Il tuo aiuto è molto apprezzato.
Risposta
Ciao Josh, non posso dare alcun parere medico, ma vi dirò quello che ho fatto nei mesi precedenti al momento in cui il mio dolore è andato via. Non ho avuto popping, solo un sacco di dolore sul lato della mia faccia, nei muscoli masticatori e le articolazioni della mascella. I miei denti male e mi sentivo come se avessi mangiato cibi duri, sarebbe fare ulteriori danni alla mia condizione. Seppi poi che il dolore al collo, testa, denti, gengive, è stato effettivamente dolore riferito, proveniente dai muscoli del collo stretti e altri muscoli che diventano stretti, da stringere e molatura durante la notte. Il tuo mal di testa sono molto probabilmente referrred dolore da altri muscoli nel vostro corpo, come i muscoli del collo. Ecco quello che ho fatto:
l. Un nightguard (a volte chiamato una stecca) è un must. Ho uno che si adatta sopra i denti inferiori, ed è in acrilico duro. Pagina 2. Qualsiasi forma di esercizio aerobico è grande in quanto rilascia
endorfine che aiutano a ridurre il dolore.
3. Un antidepressivo è anche efficace, spesso, per il dolore, anche se si potrebbe non "sentire depresso". Ero depresso a causa del dolore. Il farmaco AD ha aiutato molto a ridurre il ciclo di dolore, e sono stato in grado di svezzare fuori di esso dopo circa un anno o giù di lì. So che potrebbe essere spento per l'uso di farmaci di questo tipo, ma nella mia mente, è valsa la pena. Inoltre, un rilassante muscolare Flexeril come è grande. Ho sempre un med del genere a portata di mano. Un sacco del mio dolore è stato causato da muscoli stretti, quindi questo ha aiutato. Ho usato Advil troppo e poi appreso che un uso eccessivo di esso può effettivamente peggiorare il dolore. Ma lo si può utilizzare a volte.
4 Accupuncture mi ha aiutato moltissimo, ma solo dopo che ho sperimentato con numerosi praticanti e ha trovato un buon compromesso. Non scoraggiatevi: ci vuole un po 'di tempo per trovare un buon compromesso. Mi è stato detto un medico che fa accupunture è la persona migliore da usare, ma decorate il mio non era un medico.
5. L'Alpha-Stim 100, che si può acquistare su alpha-stim.com mi ha aiutato tanto. Se si acquista, e volete sapere come lo uso, me lo faccia sapere. E 'costoso, ma vale ogni centesimo .. Un medico mi ha detto che è sicuro e raccomandato.
6. Esercizi di rilassamento: Ogni nastro che ti piace, che ti mette in uno stato di rilassamento, è buona. Ho usato a prendere dal panico così tanto quando ho sentito il paink, e questa è la cosa peggiore da fare, anche tho è una reazione naturale al dolore! È necessario fare il contrario, che è quello di rilassarsi e sedersi tranquillamente, e appena sorta di accettare il dolore, e osservare, e poi rilassare tutti i muscoli del viso e della mascella. So che questo suona discutibile per la maggior parte delle persone e anche per me, in un primo momento, è per questo che non l'ho fatto per molto tempo, ma funziona davvero! Per qualche ragione, se si presta attenzione al dolore e lo accetti, mentre seduto in un tranquillo stato di rilassamento, il vostro corpo solo risponde in modo positivo. Odiavo quando pp direbbe che il dolore è "Nella tua testa", ma c'è un sacco di verità in questo, in quanto è possibile usare la mente per influenzare il disagio in modo positivo. Ricorda questo: DOLORE nutre di panico e ansia! Non date da mangiare in questo, e vedrete che differenza fa. E non credo che sia una situazione senza speranza: il mio dolore era così grave che mi ha messo in uno stato orribile della mente, e io ero così negativeabout, ma quando ho cambiato dalla paura di accettazione, e mi ha detto "questo passerà ", lo ha fatto.
7. ATM gel - hai bisogno di una prescrizione da un dentista che si occupa di ATM. Si addormenta il dolore -. È per uso topico
8.I utilizzato anche pastiglie dell'ATM che si attaccano sui muscoli che fanno male, e sono medicato (ricetta)
9.Food-MAI MAI NEV ER mangiare ciambelle, masticare gomma (MAI ANCORA), carote, pane duro o gommoso (per ora). La maggior parte altro cibo è abbastanza morbido da mangiare. Mangio tutto e subito, ad eccezione di bagel e gomma. (Si partì un nuovo ciclo di dolore se lo faccio!)
10. La terapia fisica, Mi ci è voluto un po 'per trovare un buon P.T. Lavora in NYU Dental Schoool, divisione di ATM. B y la strada, entrare in contatto con una scuola dentale è un buon modo di scoprire chi è il miglior pp sono per aiutarvi.
Se vivete nella zona di New York, sarò felice di condividere con voi esattamente che io uso.
11.Ultrasound, ho trovato, è stata la migliore forma di terapia per la condizione. E 'fatta da un fisioterapista. Il mio dentista ha fatto anche per me (lui è GREAT-NY zona)
12. Mascella esercizi: l. aprire la mascella larga, tenere un minuto, chiuderlo, e ripetere. Questo è grande per il dolore, in quanto estende la rigidità muscolare. 2. Premere con la nocca o un oggetto molto schietto, nel lato della guancia, dove fa male il muscolo, molto duro, e il rilascio. ripetere tante volte quanto tollerabile. Questo fa male in un primo momento, ma funziona a meraviglia per rompere il muscolo. QUESTA NON E 'un esercizio da fare direttamente sulla mandibola, proprio sul muscoli masticatori. (Mi hanno fatto male, io non so voi) 3. Tenere la testa di lato, verso la spalla, tenere un minuto, ripetete dall'altro lato, e ripetere il tutto. I muscoli del collo sono stretti da questa condizione andthis aiuta molto. Io in realtà avrei citato questi esercizi prima in questa lettera, come hanno fatto BENE COSÌ TANTO.
Non so nulla di un intervento chirurgico, quindi non posso, come ho detto, consigliate su questo. se avete altre domande potete scrivermi a [email protected]
So quanto sia difficile questa cosa può essere. Ma appendere in là: se il mio dolore estremo è andato via, così sarà la vostra. In bocca al lupo.
