Chi non vorrebbe sorridere con fiducia, mostrando i denti bianchi perfetti? Ma questo potrebbe non essere possibile se non si sta prendendo cura dei vostri denti e gengive.
Alcuni dolori sono fisici, e alcuni dolori sono mentali.
Ma quello che è al tempo stesso, è dentale. ~ Ogden Nash
Quanto è vero! La maggior parte di noi paura seduto in poltrona di un dentista e hanno una spinta trapano dentro le nostre bocche. Allora perché non prendere cura dei vostri denti e gengive con la spazzola regolarmente, e cosa ancora più importante, evitando quel viaggio sgradevole dal dentista? E 'estremamente importante mantenere l'igiene dentale. Se non si prendono cura adeguata, non sono solo a rischio di sviluppare l'alito cattivo e infezioni gengivali e dei denti, ma i batteri che possono causare questi problemi possono anche causare problemi digestivi, e respiratorie e malattie cardiache.
spazzolatura, filo interdentale, e risciacquo
ci sono due cose molto importanti che si dovrebbe fare come parte della vostra cura dentale di base.
1. Spazzola almeno due volte al giorno, e preferibilmente dopo ogni pasto. Utilizzare un dentifricio contenente fluoro. Il fluoro è un ingrediente importante e aiuta a prevenire la carie e gengiviti. Dentifricio contiene abrasivi. Questi ingredienti aiutano a sbarazzarsi della placca, una chiara sostanza film come, trasparente che è pieno di batteri e bastoni ai denti e gengive. La placca che non viene rimosso, si indurisce e forma tartaro, che deve essere rimosso da un dentista. Le persone con denti sensibili possono essere avvisate di utilizzare un dentifricio specifico loro dentista. Utilizzare una spazzola a setole morbide. Spazzola per 2-3 minuti e anche pulire la lingua e il palato. Sostituire lo spazzolino ogni tre mesi.
2. Uso del filo interdentale rimuove le particelle di cibo molto piccole che sono bloccati tra i denti, che spazzolatura non può. Mantenere il filo in una curva a forma di C, scorrere tra i denti, e spostare avanti e indietro. Fare attenzione a non filo interdentale con forza o si può danneggiare le gengive. Filo interdentale almeno una volta al giorno. Sciacquare la bocca con collutorio antimicrobico e fluoro due volte al giorno. Aiuta a prevenire la carie, l'accumulo di placca e gengiviti.
mangiare a destra
Ciò che si mangia gioca un ruolo importante in materia di igiene orale. È risaputo che lo zucchero provoca la carie. Alimenti zuccherati portano ad un accumulo di acidi all'interno della bocca, e questi acidi sono lenti a dissolversi. Così rimangono nella bocca lungo e costante esposizione a questi acidi possono portare via lo smalto dei denti, danneggiare i denti. Mangiare cibi zuccherati, come parte di un pasto può essere meno dannoso dal momento che la produzione di saliva è aumentata che aiuta a lavare via gli acidi. La soluzione è quella di evitare di mangiare troppo zucchero e se lo fai, assicurarsi che ti lavi i denti o sciacquare la bocca subito dopo. Caramelle, zecche, torte, crostate, e gocce per la tosse sono tutti ad alto contenuto di zuccheri e il loro consumo deve essere ridotto al minimo. Se ti piace zuccherato cereali, mai mangiare asciugare, sempre aggiungere il latte. Allo stesso modo gli alimenti altamente acidi, specialmente agrumi, dovrebbero idealmente essere consumato come parte di un pasto così l'effetto dannoso degli acidi si riduce
Ecco cosa si dovrebbe mangiare -. cereali integrali, frutta, verdura, latticini . Queste cose sono una parte essenziale della vostra dieta. Gli alimenti ricchi di calcio e fosforo sono benefici per i denti. Essi contribuiscono a depositare minerali sullo smalto dei denti (che altrimenti si consumano via quando si mangiano cibi ricchi di zucchero o acidi). Gli esempi includono pollo, pesce, carne, formaggio, semi di sesamo, latte, yogurt e frutta secca. Prendere una pausa tra snack e pasti. Mangiare frutta croccante, sedano, carote, ecc, in quanto aumentano la produzione e il flusso di saliva, che lava via le particelle di cibo e mantiene la bocca pulita.
Altre cose da tenere a mente
una regolare visita dal dentista è un must. Per fissare un appuntamento con il dentista ogni sei mesi per la pulizia dentale professionale. Se si nota gengive gonfie e sanguinanti, o di avere mal di denti costanti, non ritardare vedere il dentista. l'azione tempestiva e correttiva contro questi problemi si può salvare da malattie gravi in un prossimo futuro.
cura dentale per i bambini fin dalla tenera età è essenziale per mantenere i denti sani. Prendete il vostro bambino ad un dentista quando si gira un modo che il medico può valutare la sua salute dentale e suggerire eventuali misure correttive, se necessario. Non lasciate che il vostro bambino si addormenta con una bottiglia di latte o succo di frutta in bocca. Questi liquidi possono piscina in bocca e lo zucchero in esse possono essere una delle principali cause di carie.
smettere di fumare. L'uso dei prodotti del tabacco deve essere rigorosamente evitato. Non solo macchiare i denti, ma il loro consumo è un invito aperto al cancro della bocca e della gola.
Masticare oggetti duri come penne può danneggiare i denti.
Si tratta di un ben noto fatto che mantenere l'igiene orale gioca un ruolo fondamentale nella salute generale di un individuo. Cattive condizioni di salute orale significa avere altri problemi di salute anche. Avviare e terminare la giornata per lavarsi i denti. Prendetevi cura dei vostri denti e gengive, e non si deve pensare due volte prima di lasciar vedere il bianco perlaceo, e questo è un enorme iniezione di fiducia, che porta a una vita sociale soddisfacente pure.
