snack zuccherati sapore così buono - ma non sono così buono per i denti o il vostro corpo. Le caramelle, torte, biscotti e altri alimenti dolci che i bambini amano mangiare tra i pasti può causare la carie. Alcuni cibi surgary hanno un sacco di grasso in loro, anche. I bambini che consumano snack zuccherati mangiano molti tipi differenti di zucchero ogni giorno, tra cui lo zucchero da tavola (saccarosio) e dolcificanti di mais (fruttosio). spuntini ricchi di amido possono anche abbattere in zuccheri una volta che sono in bocca.
germi invisibili chiamati batteri vivono in bocca per tutto il tempo. Alcuni di questi batteri formano un materiale appiccicoso chiamata placca sulla superficie dei denti. Quando si mette lo zucchero in bocca, i batteri della placca divorano la roba dolce e di trasformarlo in acidi. Questi acidi sono abbastanza potenti per sciogliere il smalto duro che ricopre i denti. Ecco come cavità iniziare. Se non si mangia molto zucchero, i batteri non possono produrre la maggior quantità di acido che corrode lo smalto.
Prima di iniziare sgranocchiando uno spuntino, chiedetevi che cosa è nel cibo che hai scelto. E 'caricato con lo zucchero? Se lo è, ripensateci. Un'altra scelta sarebbe meglio per i vostri denti. E tenere a mente che certi tipi di caramelle possono fare più danni che altro. dolci appiccicosa o gommosi trascorrono più tempo attaccarsi alla superficie dei denti. Perché snack appiccicoso rimanere in bocca più a lungo gli alimenti che si masticare e deglutire in modo rapido, danno i denti un bagno di zucchero più.
Si dovrebbe anche pensare a quando e quanto spesso si mangia snack. Hai sgranocchiare snack zuccherati molte volte durante il giorno, o si fa di solito solo avere dessert dopo cena? acidi dannosi si formano in bocca ogni volta che si mangia uno spuntino dolce. Gli acidi continuano a colpire i denti per almeno 20 minuti prima di essere neutralizzati e non possono fare più male. Così, il più volte si mangia snack zuccherati durante il giorno, più spesso si alimentano i batteri il carburante di cui hanno bisogno per provocare la carie
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Se si mangia dolci, è meglio mangiarli come dessert dopo un pasto principale invece di più volte al giorno tra i pasti. . Ogni volta che si mangia dolci - in ogni pasto o uno spuntino - lavarsi i denti bene con un dentifricio al fluoro dopo
Se uno spuntino dopo la scuola, prima di coricarsi, o altre volte nel corso della giornata, scegliere qualcosa senza un sacco di zuccheri o grassi. Ci sono un sacco di gustosi, spuntini di riempimento che sono meno dannosi per i denti-e il resto del corpo - che gli alimenti carichi di zuccheri e basso valore nutrizionale. Snack intelligente!
basso contenuto di grassi scelte come le verdure crude, frutta fresca, o cracker integrali o pane sono scelte intelligenti. Mangiare i cibi giusti può aiutare a proteggere dalla carie e altre malattie. La prossima volta che si raggiunge per uno spuntino, scegliere un cibo dalla lista interna o fare il proprio menu di non zuccherate, snack a basso contenuto di grassi dai gruppi alimentari di base.
Come si può spuntino intelligente? Essere esigenti
gli alimenti elencati in questo foglio non sono stati tutti testati per la loro decadimento che causano potenziale. Tuttavia, la conoscenza fino ad oggi indica che sono meno in grado di promuovere la carie che sono alcuni degli alimenti fortemente zuccherate bambini spesso mangiare tra i pasti.
Candy bar non sono gli unici colpevoli. Gli alimenti come la pizza, pane e panini hamburger possono anche contenere zuccheri. Controllare l'etichetta. Le nuove etichette dei prodotti alimentari identificano zuccheri e grassi nel pannello di fatti di nutrizione sulla confezione. Tenete a mente che di zucchero di canna, miele, melassa e sciroppi reagiscono anche con i batteri per la produzione di acidi, proprio come zucchero raffinato tavolo fa. Questi alimenti sono anche potenzialmente dannosi per i denti
pasti e spuntini del vostro bambino dovrebbe includere una varietà di cibi da gruppi alimentari di base, tra cui frutta e verdura.; cereali, tra cui pane e cereali; latte e latticini; e di carne, noci e semi. Alcuni snack hanno una maggiore valore nutrizionale di altri e saranno meglio promuovere la crescita e lo sviluppo del bambino. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che anche alcuni tipi di frutta fresca, se consumato in eccesso, possono favorire la carie dentaria. I bambini dovrebbero lavarsi i denti con un dentifricio al fluoro dopo spuntini e pasti. (Così si dovrebbe!)
Si prega di notare:. Potrebbero dover essere adattato per i bambini sulle diete speciali a causa di malattie o condizioni che interferiscono con la normale alimentazione Queste raccomandazioni generali Per ulteriori copie di questo contatto opuscolo: 1 NOHIC Way Questa pubblicazione non è più disponibile in stampa. Non è protetto da copyright. Fai come fotocopie di cui hai bisogno. Dipartimento di Salute e Servizi Umani
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