Ci sono sempre volte al giorno quando vi accorgete che state digrignare o stringere i denti, se si sta cercando di concentrarsi su qualcosa di importante o concentrarsi su qualcosa. Naturalmente, se si sta facendo questo nel sonno non sarà in grado di prendere da soli e smettere.
La buona notizia è che ci sono cose che potete fare per aiutare ad alleviare il dolore che è causato da bruxismo e mantenere i denti sani pure. Se ti svegli la mattina con le mascelle doloranti, dolore al collo e alle spalle, o un mal di testa persistente, è più che probabile avere bruxismo.
Un sacco di medici professionisti pensano che un aspetto importante del bruxismo è dallo stress. La vita quotidiana può essere riempito con situazioni di stress e questo stress viene rilasciato durante la notte quando si dorme. Se si soffre di stress su base regolare, si può provare una tecnica di rilassamento prima di andare a letto. La speranza è che rilassando il corpo e la mente si lasciare andare lo stress che ti farà macinare o stringere i denti mentre si dorme. Questa routine ha funzionato per milioni di persone ed è una buona cosa da provare prima.
Mentre il rilassamento per alleviare lo stress suona piuttosto bene, ci sono persone che questa tecnica non funziona per. Alcune persone semplicemente non si possono portare all'interno della concentrazione mentale necessaria per consentire loro di rilassarsi completamente e lasciare che lo stress lasciare il corpo.
Per queste persone, ci sono guardie bocca che si può indossare mentre si dorme che aiuterà a proteggere i tuoi denti. Queste guardie bocca metteranno uno strato protettivo tra i denti in modo da facilitare eventuali problemi che digrignare o stringere i denti può causare.
Se si desidera ottenere il miglior sollievo possibile, si dovrebbe provare sia le tecniche di rilassamento e un paradenti. La guardia bocca sarà mantenere i denti da eventuali danni e le tecniche di rilassamento contribuirà a facilitare lo stress che il corpo potrebbe essere sentimento. Nulla può essere migliore di alleviare il dolore e lo stress quando ne hai più bisogno; mentre si dorme. Devi solo potrebbe finisce per avere la notte più possibile di sonno che si possa immaginare di essere possibile utilizzando due tecniche.
Molte persone non sono consapevoli del fatto che essi hanno bruxismo fino a quando è troppo tardi. Il bruxismo è la macinazione inconscio e stringere i denti mentre si è addormentato. Perché si è addormentato, non sono a conoscenza che si sta digrignare o stringere i denti, fino a quando ti svegli la mattina con un mal di testa o le mascelle doloranti.
Ci sono un sacco di altri sintomi che sono causati da bruxismo e ognuno di loro è doloroso e indesiderato dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, ci sono alcune cose che si possono provare che solo potrebbe alleviare tutto quel dolore indesiderati.
La prima cosa che si dovrebbe cercare di alleviare voi stessi di bruxismo è la meditazione. Ci sono un sacco di articoli scientifici e di ricerca che mostra si può alleviare lo stress con la semplice meditazione 30 minuti a un'ora prima di andare a dormire. Questi stessi rapporti suggeriscono che alleviare lo stress contribuirà a facilitare la necessità di macinare i denti mentre si è addormentato. Si può prendere un paio di giorni, o anche settimane, prima di iniziare a notare gli effetti della meditazione, ma che non si dovrebbe smettere di spingere avanti con lui. Dategli il tempo necessario per farlo funzionare nel modo giusto e presto conoscere tutti i suoi benefici.
Un sacco di persone con bruxismo scelgono di indossare protezioni bocca quando vanno a dormire la notte. Queste guardie bocca metteranno un cuscino tra i denti in modo che non vengano danneggiate quando si inizia a macinare o stringere la notte. Possono essere grande a alleviare il dolore e dolore che è associato con bruxismo, ma possono essere scomodo da indossare per alcune persone. Per la misura migliore possibile, si dovrebbe parlare con il dentista in modo che possa fare un paio di guardie bocca specificamente per i vostri denti.
È inoltre possibile acquistare i kit di guardia della bocca che si formano a casa con l'aiuto di acqua calda. Questi sono molto più conveniente che la versione del dentista, ma si potrebbe avere per l'acquisto di loro più volte durante l'anno. In entrambi i casi, se si sta cercando di risparmiare denaro e ottenere la migliore soluzione possibile per i vostri problemi di bruxismo, allora si dovrebbe pensare di fare sia la meditazione e l'aspetto guardia bocca allo stesso tempo.