You voglia di smettere. Hai già provato a fermare più volte, ma non è riuscito. Perché è così difficile? Ancora più importante, perché si continuerà a impegnarsi in un'azione che si conosce compromette la vostra salute ed è probabile di ucciderti? Un'azione che le rughe la pelle, macchie i denti, ti dà l'alito cattivo, e costa un sacco di soldi? La verità è che probabilmente non sarebbe continuare a fumare a meno che non si erano assuefatti ad esso.
Fumo è molto più di una cattiva abitudine. Mangiarsi le unghie e screpolature le nocche sono abitudini. Il fumo è una dipendenza, sia fisicamente che psicologicamente. Qualsiasi dipendenza implica dipendenza, e nel caso delle sigarette, la dipendenza fisica è da nicotina. Vuoi essere dipendente?
Quando la nicotina viene inalato, entra nel flusso sanguigno attraverso i polmoni. Nel cervello, la nicotina aumenta il livello di dopamina una sostanza chimica che è responsabile di sensazioni di piacere e benessere. In sostanza, la nicotina è come una caramella per il cervello; ogni soffio di un fumo di sigaretta mortale premia centro di piacere del cervello. Poiché questi effetti piacevoli di usura nicotina di fretta, la gente continua a fumare a mantenere quegli effetti piacevoli. Ed è così che la dipendenza inizia.
La cosa interessante è che i fumatori devono sviluppare una tolleranza alla nicotina. Pensateci la prima volta che si soffiato su una sigaretta. Ricordate come si tossì come il tuo corpo ha cercato di respingere il fumo, e come è improvvisamente sentito nausea e vertigini? Ricorda che, come si continua a fumare, sono stati in grado di sbuffare senza sentirsi male? questo è perché il vostro corpo ha cominciato a costruire una tolleranza per la nicotina, che, come detto nel paragrafo precedente, alla fine ha cominciato a stimolare il centro del piacere del cervello, con conseguente dipendenza.
Quando la "smoking-piacere fumatori "ciclo è rotto, il risultato è il ritiro, una delle principali caratteristiche della dipendenza. Tagliare che fonte di piacere induce il corpo a ribellarsi. Quello che segue è un elenco di sintomi comunemente riportati di astinenza fumare compreso ma non limitato a: ansia, depressione, fame, difficoltà di concentrazione, vertigini, insonnia, costipazione, secchezza delle fauci, irritabilità, tosse, stanchezza, gocciolamento retronasale, desiderio di fumare, mal di testa , Mal di gola.
maggior esperienza un po ', ma raramente tutti questi sintomi.
E' importante capire il motivo per cui potrebbe trattarsi di questi sintomi. In sostanza, sei e il tuo corpo sta regolando alla vita senza un flusso costante di nicotina. Se vi sentite stanchi e affaticati, essere consapevoli del fatto che il vostro corpo non è più sta sperimentando l'effetto stimolante della nicotina. Si può anche scoprire che si ha fame per tutto il tempo. Forse questo è perché una volta smesso di fumare, il senso del gusto cominciano a migliorare e il cibo ha iniziato la degustazione migliore. Potrebbe essere utilizzato anche le sigarette come un soppressore dell'appetito, illuminando a frenare il desiderio di mangiare. Ora, senza sigarette, il vostro desiderio di cibo è aumentata. Invece di popping il cibo in bocca ogni volta che si ha bisogno di una sigaretta, cercare di distrarsi con una passeggiata o chiamare un amico.
Come sei arrivato qui? È lì sono stati spazzati dalla forza seducente di inserzionisti e le loro immagini accattivanti del fumo, insieme con la roccaforte della dipendenza. Per fortuna, avete il potere di smettere, e ognuno fa.
La domanda è: come e che cosa è il modo più efficace per farlo?
