Ci sono un sacco di persone in questo mondo che deve dormire con qualcuno che russa tutta la notte. Queste persone si chiedono sempre perché il russare non svegliare la persona che sta facendo in su, soprattutto quando si tratta di tenerli per tutta la notte ascoltando esso.
Questa non è l'unica cosa che le persone hanno a che fare con quando dorme nella stessa stanza come un'altra persona. Alcune persone hanno a che fare con i denti di notte di macinazione che molte persone hanno e che possono essere altrettanto male come l'ascolto di qualcuno russare tutta la notte.
Se si vive con qualcuno che macina i loro denti per tutta la notte, si sa come fastidioso è quello di cercare di prendere sonno. La maggior parte di voi semplicemente rotolare e mettere un cuscino sopra la testa nella speranza che si può soffocare il suono dei denti di altra persona di macinazione lentamente una contro l'altra. Naturalmente, questo funziona mai e si finisce per non ottenere abbastanza vicino sonno durante la notte, rendendo le mattine ancora più insopportabile di quanto già sono per voi. La buona notizia è che ci sono cose che si possono fare per aiutare se stessi e la persona digrignando i denti.
La prima cosa che si dovrebbe essere consapevoli è che la persona che sta digrignando i denti in realtà non sa che stanno facendo esso. In realtà, si tratta di un'azione del tutto inconscio da parte loro e saranno probabilmente discutere con te su di esso la mattina se dici nulla. A meno che non hanno problemi con mascelle doloranti o denti o scoprono di avere un mal di testa persistente, ogni mattina dopo si svegliano, si potrebbe effettivamente pensare tu sei quello di rettifica i denti e non loro.
Si può suggerire che usano una bocca guardia quando dormono e, se sono consapevoli del fatto che essi sono quelli di rettifica i denti, questo può effettivamente funziona molto bene per entrambi. Se si ritiene che potrebbe essere più problemi legati allo stress, piuttosto che qualsiasi altra cosa inducendoli a digrignano i denti, si potrebbe desiderare di prendere 30 minuti prima di andare a dormire per rilassarsi. Si può mettere su qualche musica rilassante e tutti e due fare una semplice meditazione prima di coricarsi. Potrebbe non funzionare il primo paio di notti, ma alla fine ottenere una migliore e più lo si fa. Questo significa dormire meglio la notte di per voi e la persona che sta digrignando i denti per tutta la notte, ogni singola notte.