Da abusi sui minori e la violenza domestica al traffico sessuale umana e atrocità contro i civili in guerra paesi -torn, il nostro mondo crea nuove vittime ogni giorno.
le ossa rotte e contusioni guarire, ma per molte vittime, il danno emotivo è permanente e vita alterando, dice Amrita Maat, un infermiere, gli abusi sui minori sopravvissuto, e autore del libro ispiratore nuova, & ldquo; Indossare una maschera Chiamato normale, & rdquo; www.maskcallednormal.com
& ldquo;. Vivere l'abuso può influenzare come ti senti su di te e come rispondere ad altre persone, e rdquo; Maat dice. & Ldquo; Questi effetti potrebbero essere facile da vedere se si & rsquo; re osservandoli in qualcun altro, ma possono essere quasi impossibile riconoscere in se stessi senza aiuto & rdquo;.
L'abuso emotivo e fisico che Maat è cresciuto con pose le basi per il suo diventare una vittima perpetua come un adulto, lei dice. Le scelte che ha fatto e le sue interazioni con gli altri sono stati spesso involontariamente autodistruttivo
& ldquo;. Cambia stile di vita che comportano scelte sane includere l'eliminazione schemi disfunzionali, come la manipolazione e il comportamento abusivo & ndash; le cose figli di genitori violenti imparano dai loro modelli di ruolo, & rdquo; lei dice. & Ldquo; Un sano stile di vita viene prima attraverso il riconoscimento comportamenti non salutari e quindi ponendo le basi per un cambiamento positivo e rdquo;.
Per Maat, che basi inizia con il perdono
"Bisogna perdonare, e rdquo. ; lei dice. & Ldquo; Dovete perdonare te stesso e devi perdonare coloro che & rsquo; ve si fa male. Quando si & rsquo; re una vittima, si & rsquo; re spesso arrabbiato & ndash; perché avete tutto il diritto di essere arrabbiato, giusto? Ma la rabbia, concentrandosi sulla colpa e pensare a te stesso come una vittima perpetua solo la disfunzione e il dolore che porta & rdquo;.
Quindi, come si inizia a perdonare se stessi e gli altri? Maat condivide i passi che messi insieme, che ha contribuito a imparare come identificare ciò che l'avrebbe andare avanti nel suo cammino di guarigione. Ha iniziato con la creazione di un elenco di persone e circostanze che aveva bisogno di perdonare e di lavoro in modo sistematico attraverso il processo:
1. Identificare le persone che ti hanno causato il dolore e perché si sente che il dolore. Ciò conferma il vostro dolore; era reale e merita di essere riconosciuto.
2. Identificare il dolore si sente dagli altri e consapevolmente rilasciarlo per l'universo in un rituale personale che ha significato per voi. Si potrebbe scrivere su un pezzo di carta e bruciarlo. O dire le parole ad alta voce e soffiare via.
3. Concedetevi di perdonare coloro che ti hanno causato il dolore come un mezzo per la guarigione fisica, emozionale e spirituale.
4. Identificare le persone che hanno causato il dolore e riconoscere il motivo per cui hai causato loro dolore. E & rsquo; s importante riconoscere che anche voi, siete in grado di causare dolore, al fine di perdonare se stessi e quelli l'ordine youin di perdonare te stesso e quelli che & rsquo; ve male
5.. Identificare il dolore che hai causato altri con le vostre azioni.
6. Concedetevi il perdono per il dolore che hai causato altri come un mezzo per la guarigione fisica, emozionale e spirituale
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Mentre perdonare gli altri per dolore causato intenzionalmente è difficile, Maat dice il più difficile è perdonare se stessi per il dolore che hai causato. Ma ciò è essenziale; al fine di perdonare gli altri e di aprire a voi stessi di energia positiva, è necessario perdonare te stesso
& ldquo;. Da ogni momento doloroso, ho imparato qualcosa, e parte del mio processo è quello di riconoscere ogni lezione e di essere grato per esso, & rdquo; Maat dice. & Ldquo; Il perdono è stato possibile quando ho liberato il male perché è servito non è più uno scopo e rdquo;.
A proposito di Amrita MaatAmrita Maat è un infermiere che ha raggiunto un punto di svolta nella sua vita, quando è stato ferito nel tentativo di evitare il avanza di un medico che aveva sessualmente di lei molestate per anni. Per la prima volta, si alzò a un aggressore prendendo l'uomo in tribunale. Ma lei aveva aspettato troppo a lungo sotto gli statuti, così lei non ottenere il suo giorno della giustizia. A causa della natura del suo libro di memorie, Amrita Maat è uno pseudonimo.